TH
ENแคลอรี่ใน Fried rice with chickenchest ( ข้าวผัดอกไก่ )
พลังงานและสารอาหารจาก Fried rice with chickenchest ( ข้าวผัดอกไก่ )
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดอกไก่ในปริมาณ 200 มีพลังงานทั้งหมด 503 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 53.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 29.3 กรัม, ไขมัน 17.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งหน่วยบริโภค 200
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 503
พลังงานจากไขมัน 160
% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 17.8g
27%
ไขมันอิ่มตัว 5.8g
29%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.7g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6.9g
ไขมันทราน Fat 0g
คลอเรสเตอรอล 643mg
214%
โซเดียม 288mg
12%
โพแทสเซียม 498mg
8%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 29.3g
10%
ใยอาหาร 0.4g
2%
น้ำตาล 0.6g
โปรตีน 53.6g
107%
วิตามินเอ
15%
วิตามินซี
0%
แคลเซียม
11%
เหล็ก
27%
วิตามืนดี
31%
วิตามินบี 6
47%
วิตามินบี 12
26%
แมกนีเซียม
16%
ซิงค์
3%
_
%
*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
ส่วนประกอบของอาหาร
| Ingredient | Serv | Qty | cal | P | C | F |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Egg, whole, raw, fresh - ไข่, ไก่, ทั้งใบ | 1 large (50 g) | 3 | 216 | 19 | 1.1 | 14 |
| Rice, white, long-grain, regular, cooked - ข้าว, ขาว (ข้าวสวย) | 100g | 1 | 130 | 2.7 | 28 | 0.3 |
| Chicken, breast, skinless, boneless, cooked - ไก่, อก, สุก, เนื้อล้วน | 100g | 1 | 157 | 32 | 0 | 3.2 |