Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัดคะน้าปลาทู

ข้าวผัดคะน้าปลาทู
458
ข้าวผัดคะน้าปลาทู
พลังงานทั้งหมด 612.9 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดคะน้าปลาทู ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 612.9 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 45.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 41.9 กรัม, ไขมัน 29.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ laoshiopal

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัดคะน้าปลาทู

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัดคะน้าปลาทู

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 613

พลังงานจากไขมัน 264.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 29.4 g

46%

ไขมันอิ่มตัว 4.5 g

23%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 6.6 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 12.9 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 372 mg

124%

โซเดียม 2621.2 mg

110%

โพแทสเซียม 839.2 mg

24%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 41.9g

14%

ใยอาหาร 7.1 g

29%

น้ำตาล 6.7 g

โปรตีน 45.5g

91%

วิตามินเอ

373.99 %

วิตามินซี

63.36 %

แคลเซียม

35.51 %

เหล็ก

38.97 %

วิตามืนดี

20 %

วิตามินบี 6

24.03 %

วิตามินบี 12

14 %

แมกนีเซียม

22.96 %

ไทอามิน

11.82 %

ไรโบพลาวิน

14.88 %

ไนอาซิน

33.02 %

วิตามินอี

8.12 %

วิตามินเค

12.46 %

ซิงค์

3 %

ฟอสฟอรัส

65.62 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
มัดรวมเมนูมื้อเย็นแคลน้อย ทานได้ไม่ต้องกลัวอ้วน!

ช่วงนี้ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ Calforlife มีเมนูมื้อเย็นมาแนะนำให้กับทุกคนค่าเป็นเมนูเบาๆ แคลน้

อ่านเพิ่มเติม
...
5 เคล็ดลับ…ปรับพฤติกรรม เพื่อสุขภาพดี

การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้ยากอย่างที่คิด เพียงแค่เราเริ่มต้นปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเล็ก ๆ

อ่านเพิ่มเติม
...
“อกไก่ปั่นสตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต” เมนูอร่อย โปรตีนสูง ไม่ว่าใครก็ทานได้

อกไก่ปั่นเป็นเมนูที่สามารถนำมาปั่นกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ทานได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพโดยเ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom