แคลอรี่ใน Milk ( นมจืด )
พลังงานและสารอาหารจาก Milk ( นมจืด )
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน นมจืด ในปริมาณ For most มีพลังงานทั้งหมด 137 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 7.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 10.7 กรัม, ไขมัน 7.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
แคลอรี่ในอาหาร
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งหน่วยบริโภค : For most
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 137
พลังงานจากไขมัน 66
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 7.3g
11%
ไขมันอิ่มตัว 4.2g
21%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.4g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.8g
ไขมันทราน Fat __g
คลอเรสเตอรอล 22mg
7%
โซเดียม 96mg
4%
โพแทสเซียม 296mg
3%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 10.7g
4%
ใยอาหาร 0g
0%
น้ำตาล 11.3g
โปรตีน 7.1g
14%
วิตามินเอ
7%
วิตามินซี
0%
แคลเซียม
25%
เหล็ก
0%
วิตามืนดี
2%
วิตามินบี 6
4%
วิตามินบี 12
18%
แมกนีเซียม
7%
ซิงค์
4%
_
%
*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
ส่วนประกอบของอาหาร
| Ingredient | Serv | Qty | cal | P | C | F |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Milk, whole, 3.25% milk fat - นม, จืด, ธรรมดา | 1 cup (224g) | 1 | 137 | 7.1 | 11 | 7.3 |
บทความแนะนำ
9 ผลไม้ที่ต่ำกว่า 50 แคลอรี จะกินยังไงก็ไม่อ้วน!
วันนี้เรามี 9 ผลไม้มาแนะนำที่น้อยกว่า 50 แคลอรีจะกินยังไงคุณก็ไม่อ้วน!
January 14,2021
อ่านเพิ่มเติม 
5 อาหารสุดปัง ที่ช่วยลดตัวบวมให้ตัวคุณ!!
อาการบวมน้ำอาการที่เกิดจากร่างกายของเรามีน้ำสะสมอยู่มากในร่างกาย ทำให้ร่างกายเราดูมีอาการบวมตามส่วนต่างๆของร่างกายอย่างแขน ขา นิ้วมือ เท้า รวมไปถึงเอวและหน้าท้องของเราด้วย โดยสาเหตุส่วนใหญ่มาจากการกิน วันนี้เรามาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้าง
January 07,2021
อ่านเพิ่มเติม
