พลังงานและสารอาหารจาก เห็ดยำ
เห็ดยำ
พลังงานทั้งหมด 47 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน เห็ดยำ ในปริมาณ 50 มีพลังงานทั้งหมด 47 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ guide
คุณค่าทางโภชนาการ เห็ดยำ
ข้อมูลโภชนาการ
เห็ดยำ
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 47
พลังงานจากไขมัน 0.9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 0.1 g
1%
ไขมันอิ่มตัว 0 g
0%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 1417 mg
60%
โพแทสเซียม 197.8 mg
6%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 10g
4%
ใยอาหาร 1.7 g
7%
น้ำตาล 4.9 g
โปรตีน 2g
4%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
12.18 %
แคลเซียม
2.72 %
เหล็ก
1.72 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
9.6 %
วิตามินบี 12
1.44 %
แมกนีเซียม
10.92 %
ไทอามิน
0.18 %
ไรโบพลาวิน
0.54 %
ไนอาซิน
2.16 %
ซิงค์
1.18 %
ฟอสฟอรัส
1 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
