Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Nuts, pecans

Nuts, pecans
1193
พลังงานทั้งหมด 691 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Nuts, pecans ในปริมาณ 1 cup, chopped (109g) มีพลังงานทั้งหมด 691 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 9.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 13.9 กรัม, ไขมัน 72 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Nuts, pecans

ข้อมูลโภชนาการ
Nuts, pecans

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 691

พลังงานจากไขมัน 648

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 72 g

111%

ไขมันอิ่มตัว 6.2 g

31%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 21.6 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 40.8 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 0 mg

0%

โพแทสเซียม 410 mg

12%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 13.9g

5%

ใยอาหาร 9.6 g

39%

น้ำตาล 4 g

โปรตีน 9.2g

19%

วิตามินเอ

1 %

วิตามินซี

2 %

แคลเซียม

7 %

เหล็ก

14 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

11 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

30 %

ไทอามิน

44 %

ไรโบพลาวิน

8 %

ไนอาซิน

6 %

วิตามินอี

5 %

วิตามินเค

4 %

ซิงค์

30 %

ฟอสฟอรัส

28 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 เทคนิคการกินลดต้นขาบอกลาไขมัน

วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคเกี่ยวกับการกินที่ช่วยลดต้นขา บอกลาไขมันมาฝากทุกคนอีกเช่นเคยค่ะ เราไปดู

อ่านเพิ่มเติม
...
เคล็ดลับกินคลีนให้ถูกวิธี น้ำหนักลงแถมไม่โทรม !

วันนี้ Calforlife จะมาแชร์เคล็ดลับการกินคลีนให้ถูกวิธี น้ำหนักลงแถมไม่โทรมอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม
...
ติดหวานเกินไป เสี่ยงต่ออะไรบ้าง

อาการติดหวาน รู้ว่าไม่ดีแต่ห้ามได้ยากมากๆ แค่กินของคาว ก็อยากของหวานแล้ว แต่เราจะปล่อยไว้แบบนี้ไม่ได

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom