Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Nuts, pecans

Nuts, pecans
1193
พลังงานทั้งหมด 691 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Nuts, pecans ในปริมาณ 1 cup, chopped (109g) มีพลังงานทั้งหมด 691 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 9.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 13.9 กรัม, ไขมัน 72 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Nuts, pecans

ข้อมูลโภชนาการ
Nuts, pecans

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 691

พลังงานจากไขมัน 648

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 72 g

111%

ไขมันอิ่มตัว 6.2 g

31%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 21.6 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 40.8 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 0 mg

0%

โพแทสเซียม 410 mg

12%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 13.9g

5%

ใยอาหาร 9.6 g

39%

น้ำตาล 4 g

โปรตีน 9.2g

19%

วิตามินเอ

1 %

วิตามินซี

2 %

แคลเซียม

7 %

เหล็ก

14 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

11 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

30 %

ไทอามิน

44 %

ไรโบพลาวิน

8 %

ไนอาซิน

6 %

วิตามินอี

5 %

วิตามินเค

4 %

ซิงค์

30 %

ฟอสฟอรัส

28 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
คุมน้ำหนักได้ง่ายๆ ด้วย Overnight Oats

ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบการหาเวลารับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์อาจเป็นเรื่องท้าทาย ข้าวโอ๊ตค้างคืน

อ่านเพิ่มเติม
...
10 อาหารยอดนิยมซีลสูญญากาศ ถนอมอาหารเพิ่มมูลค่ายิ่งขึ้น

หากใครอยากมีรายได้เสริมมาดูนี่เลย 10 อาหารที่คนนิยมนำมาซีลสูญญากาศสร้างรายได้

อ่านเพิ่มเติม
...
รวมกาแฟยอดฮิต แตกต่างกันอย่างไรบ้าง?

กาแฟคือหนึ่งในเมนูยอดฮิตของสายคาเฟ่ แต่แท้จริงแล้วเครื่องดื่มกาแฟแต่ละประเภทมีเอกลักษณ์แบบดั้งเดิม แ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom