Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Pigeonpeas, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt

Pigeonpeas, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
702
พลังงานทั้งหมด 111 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Pigeonpeas, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt ในปริมาณ 1 cup (153g) มีพลังงานทั้งหมด 111 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 19.5 กรัม, ไขมัน 1.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Pigeonpeas, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt

ข้อมูลโภชนาการ
Pigeonpeas, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 111

พลังงานจากไขมัน 12.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 1.4 g

3%

ไขมันอิ่มตัว 0.1 g

1%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 5 mg

1%

โพแทสเซียม 456 mg

14%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 19.5g

7%

ใยอาหาร 6.2 g

25%

น้ำตาล 2.5 g

โปรตีน 6g

12%

วิตามินเอ

1 %

วิตามินซี

47 %

แคลเซียม

4 %

เหล็ก

9 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

3 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

10 %

ไทอามิน

23 %

ไรโบพลาวิน

10 %

ไนอาซิน

11 %

วิตามินอี

1 %

วิตามินเค

25 %

ซิงค์

5 %

ฟอสฟอรัส

12 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
เตรียมพร้อม “เทศกาลกินเจ 67”

เทศกาลกินเจวนกลับมาอีกครั้ง ซึ่ง ในปี 2567 ตรงกับวันที่ 3-11 ตุลาคม 2567

อ่านเพิ่มเติม
...
5 ประโยชน์ของหอมหัวใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน !

วันนี้ Calforlife ก็จะพาทุกคนไปดู 5 ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ! มีอะไรบ้างไปดูก

อ่านเพิ่มเติม
...
เรื่องของ “กล้วย” กินแล้วดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย

หลายคนอาจไม่รู้ว่ากล้วยมีดีกว่าแค่การควบคุน้ำหนักนะ เพราะสารอาหารในกล้วยมีส่วนช่วยในเรื่องต่าง ๆ ของ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom