Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Plantains, cooked

Plantains, cooked
747
พลังงานทั้งหมด 116 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Plantains, cooked ในปริมาณ 1 cup slices (154g) มีพลังงานทั้งหมด 116 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 0.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 31.2 กรัม, ไขมัน 0.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Plantains, cooked

ข้อมูลโภชนาการ
Plantains, cooked

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 116

พลังงานจากไขมัน 1.8

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 0.2 g

1%

ไขมันอิ่มตัว 0.1 g

1%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 5 mg

1%

โพแทสเซียม 465 mg

14%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 31.2g

11%

ใยอาหาร 2.3 g

10%

น้ำตาล 14 g

โปรตีน 0.8g

2%

วิตามินเอ

18 %

วิตามินซี

18 %

แคลเซียม

0 %

เหล็ก

3 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

12 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

8 %

ไทอามิน

3 %

ไรโบพลาวิน

3 %

ไนอาซิน

4 %

วิตามินอี

0 %

วิตามินเค

1 %

ซิงค์

1 %

ฟอสฟอรัส

3 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
กินไข่ทุกวันดีต่อสมองจริงหรือ?

ไข่ไก่เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยไข่ไก่ 1 ฟอง (น้ำหนักประมาณ 50 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 80

อ่านเพิ่มเติม
...
4 อาหารเย็น คาร์บต่ำ ที่ดีต่อสุขภาพ

ทำไมจึงควรเลือกกินมื้อเย็นที่มีคาร์บต่ำ ข้อดีคือช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือด

อ่านเพิ่มเติม
...
ติดหวานเกินไป เสี่ยงต่ออะไรบ้าง

อาการติดหวาน รู้ว่าไม่ดีแต่ห้ามได้ยากมากๆ แค่กินของคาว ก็อยากของหวานแล้ว แต่เราจะปล่อยไว้แบบนี้ไม่ได

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom