แคลอรี่ใน Pork Panang Curry Rice with Omelette ( ข้าวพะแนงหมูไข่เจียว )
พลังงานและสารอาหารจาก Pork Panang Curry Rice with Omelette ( ข้าวพะแนงหมูไข่เจียว )
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวพะแนงหมูไข่เจียว ในปริมาณ 220 g มีพลังงานทั้งหมด 410 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 13 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 56 กรัม, ไขมัน 15 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
แคลอรี่ในอาหาร
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งหน่วยบริโภค : 220 g
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 410
พลังงานจากไขมัน 135
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 15g
23%
ไขมันอิ่มตัว __g
0%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน __g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว __g
ไขมันทราน Fat __g
คลอเรสเตอรอล __mg
0%
โซเดียม 610mg
25%
โพแทสเซียม __mg
17%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 56g
19%
ใยอาหาร 3g
12%
น้ำตาล 3g
โปรตีน 13g
26%
วิตามินเอ
4%
วิตามินซี
0%
แคลเซียม
4%
เหล็ก
8%
วิตามินบี B1
15%
วิตามินบี B2
10%
ไรโบพลาวิน
0%
ไนอาซิน
0%
ฟอสฟอรัส
0%
_
%
*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
บทความแนะนำ
9 ผลไม้ที่ต่ำกว่า 50 แคลอรี จะกินยังไงก็ไม่อ้วน!
วันนี้เรามี 9 ผลไม้มาแนะนำที่น้อยกว่า 50 แคลอรีจะกินยังไงคุณก็ไม่อ้วน!
January 14,2021
อ่านเพิ่มเติม 
5 อาหารสุดปัง ที่ช่วยลดตัวบวมให้ตัวคุณ!!
อาการบวมน้ำอาการที่เกิดจากร่างกายของเรามีน้ำสะสมอยู่มากในร่างกาย ทำให้ร่างกายเราดูมีอาการบวมตามส่วนต่างๆของร่างกายอย่างแขน ขา นิ้วมือ เท้า รวมไปถึงเอวและหน้าท้องของเราด้วย โดยสาเหตุส่วนใหญ่มาจากการกิน วันนี้เรามาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้าง
January 07,2021
อ่านเพิ่มเติม
