พลังงานและสารอาหารจาก Queso cotija
พลังงานทั้งหมด 366 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Queso cotija ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 366 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม, ไขมัน 30 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Queso cotija
ข้อมูลโภชนาการ
Queso cotija
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 366
พลังงานจากไขมัน 270
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 30 g
47%
ไขมันอิ่มตัว 17.5 g
88%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 8.3 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 100 mg
34%
โซเดียม 1400 mg
59%
โพแทสเซียม 125 mg
4%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 4g
2%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 20g
40%
วิตามินเอ
17 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
80 %
เหล็ก
0 %
วิตามืนดี
5 %
วิตามินบี 6
2 %
วิตามินบี 12
38 %
แมกนีเซียม
10 %
ไทอามิน
2 %
ไรโบพลาวิน
29 %
ไนอาซิน
1 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
2 %
ซิงค์
26 %
ฟอสฟอรัส
73 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
