Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวคลุกน้ำพริกกะปิ

ข้าวคลุกน้ำพริกกะปิ
7900
ข้าวคลุกน้ำพริกกะปิ
พลังงานทั้งหมด 564.3 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวคลุกน้ำพริกกะปิ ในปริมาณ 1 set (250g) มีพลังงานทั้งหมด 564.3 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 21.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 46.7 กรัม, ไขมัน 32 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ lynnch

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวคลุกน้ำพริกกะปิ

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวคลุกน้ำพริกกะปิ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 564

พลังงานจากไขมัน 288

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 32 g

50%

ไขมันอิ่มตัว 5.1 g

26%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 16.2 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7.2 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 109.4 mg

37%

โซเดียม 157.1 mg

7%

โพแทสเซียม 90.5 mg

3%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 46.7g

16%

ใยอาหาร 0.6 g

3%

น้ำตาล 1.2 g

โปรตีน 21.1g

43%

วิตามินเอ

4.1 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

20.45 %

เหล็ก

29.235 %

วิตามืนดี

5 %

วิตามินบี 6

10 %

วิตามินบี 12

3.5 %

แมกนีเซียม

5.8 %

ไทอามิน

3 %

ไรโบพลาวิน

2.94 %

ไนอาซิน

15.25 %

วิตามินอี

0 %

ซิงค์

4.8 %

ฟอสฟอรัส

32 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
7 วิธีเด็ด หยุดนิสัย “กินจุบจิบ”

วันนี้ calforlife มี 7 วิธีเด็ดที่จะทำให้คุณเลิกเป็นคนกินจุบจิบได้อย่างเด็ดขาด จะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูก

อ่านเพิ่มเติม
...
แชร์ทริค! กินแบบไหนไม่อ้วนลงพุง

วันนี้ Calforlife จะมาแชร์วิธีกินแบบไหน ไม่ให้อ้วนลงพุง

อ่านเพิ่มเติม
...
ติดหวานเกินไป เสี่ยงต่ออะไรบ้าง

อาการติดหวาน รู้ว่าไม่ดีแต่ห้ามได้ยากมากๆ แค่กินของคาว ก็อยากของหวานแล้ว แต่เราจะปล่อยไว้แบบนี้ไม่ได

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom