Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าว, มัน

ข้าว, มัน
2551
ข้าว, มัน
พลังงานทั้งหมด 516.6 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าว, มัน ในปริมาณ 1 dish มีพลังงานทั้งหมด 516.6 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 10.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 84.7 กรัม, ไขมัน 14.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าว, มัน

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าว, มัน

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 517

พลังงานจากไขมัน 132.3

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 14.7 g

23%

ไขมันอิ่มตัว 2.3 g

12%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 8 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.3 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 5 mg

2%

โซเดียม 1711.3 mg

72%

โพแทสเซียม 434.3 mg

13%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 84.7g

29%

ใยอาหาร 3.4 g

14%

น้ำตาล 3.5 g

โปรตีน 10.3g

21%

วิตามินเอ

13.365 %

วิตามินซี

24.46125 %

แคลเซียม

7.60125 %

เหล็ก

9.145 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

9.25625 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

10.12875 %

วิตามินเค

160.25625 %

ซิงค์

1.85625 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ปาร์ตี้สุดปัง ต้องทำอย่างไร ให้หุ่นคุณไม่พัง!

วันนี้จะพาทุกคนไปดูว่าวิธีไหนบ้าง ที่ต่อให่คุณไปเที่ยวแบบสุดปัง หุ่นคุณก็ยังคงปังอยู่ดี!

อ่านเพิ่มเติม
...
รู้หรือไม่ !? แค่นอนก็ลดน้ำหนักได้!!

คุณรู้หรือไม่ว่า “การนอนหลับ” ก็สามารถลดน้ำหนักได้!!

อ่านเพิ่มเติม
...
ไขข้อสงสัย ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน ต่างกันอย่างไร?

การ “ลดน้ำหนัก” อย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องรู้จักการ “ลดไขมัน” ในร่างกายควบคู่กันไปด้วย แล้วการลดน้ำห

อ่านเพิ่มเติม