Logo

พลังงานและสารอาหารจาก เมล็ด, แตงโม

เมล็ด, แตงโม
4267
เมล็ด, แตงโม
พลังงานทั้งหมด 557 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน เมล็ด, แตงโม ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 557 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 28.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 15.3 กรัม, ไขมัน 47.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ เมล็ด, แตงโม

ข้อมูลโภชนาการ
เมล็ด, แตงโม

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 557

พลังงานจากไขมัน 426.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 47.4 g

73%

ไขมันอิ่มตัว 9.8 g

50%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 28.1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7.4 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 99 mg

5%

โพแทสเซียม 648 mg

19%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 15.3g

6%

ใยอาหาร g

0%

น้ำตาล g

โปรตีน 28.3g

57%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

5 %

เหล็ก

40 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

4 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

129 %

ไทอามิน

13 %

ไรโบพลาวิน

9 %

ไนอาซิน

18 %

ซิงค์

68 %

ฟอสฟอรัส

76 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
กินอย่างไร ให้อิ่มเร็ว! อิ่มนาน! ไม่ทานไปเรื่อย..

วันนี้ calforlife จะมาบอกวิธีการกินที่จะทำให้คุณอิ่มเร็ว! อิ่มนาน! และทำให้ไปกินอะไรไปเรื่อยจนเกินปร

อ่านเพิ่มเติม
...
ปรับพฤติกรรมการกินในช่วงหน้าร้อน ปลอดภัยต่อสุขภาพ

วันนี้ Calforlife เลยอยากมาแชร์การปรับพฤติกรรมการกินในหน้าร้อน เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราปลอดภัยและไม

อ่านเพิ่มเติม
...
ทริคเด็ด! ลดการกินจุกจิก

วันนี้ Calforlife จะมาบอกทริคเด็ดๆ ที่จะช่วยให้เรา ลด ละ เลิกนิสัยการกินจุกจิกกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom