Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ยำทูน่า

ยำทูน่า
9425
ยำทูน่า
พลังงานทั้งหมด 189.3 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ยำทูน่า ในปริมาณ 1 dish มีพลังงานทั้งหมด 189.3 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 35.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 12.2 กรัม, ไขมัน 0.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ muayit

คุณค่าทางโภชนาการ ยำทูน่า

ข้อมูลโภชนาการ
ยำทูน่า

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 189

พลังงานจากไขมัน 1.8

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 0.2 g

1%

ไขมันอิ่มตัว 0 g

0%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 70 mg

24%

โซเดียม 454.1 mg

19%

โพแทสเซียม 364.7 mg

11%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 12.2g

5%

ใยอาหาร 1.5 g

6%

น้ำตาล 4.6 g

โปรตีน 35.7g

72%

วิตามินเอ

10.308 %

วิตามินซี

58.272 %

แคลเซียม

2.464 %

เหล็ก

10.998 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

7.388 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

5.046 %

ไทอามิน

2.808 %

ไรโบพลาวิน

1.692 %

ไนอาซิน

3.596 %

วิตามินอี

2.308 %

วิตามินเค

4.308 %

ซิงค์

2.378 %

ฟอสฟอรัส

4.138 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
แนะนำ 5 วิธี IF สำหรับคนอยากฟิตแอนด์เฟิร์ม

วันนี้ Calforlife มีวิธี IF สำหรับคนอยากฟิตแอนด์เฟิร์มมาฝากเพื่อน ๆ กันค่าาาา

อ่านเพิ่มเติม
...
5 วิธีกินแบบเฮลตี้ตามสไตล์ชาวออฟฟิศ

วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีการกินแบบเฮลตี้มาให้กับชาวออฟฟิศ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

อ่านเพิ่มเติม
...
ติดหวานเกินไป เสี่ยงต่ออะไรบ้าง

อาการติดหวาน รู้ว่าไม่ดีแต่ห้ามได้ยากมากๆ แค่กินของคาว ก็อยากของหวานแล้ว แต่เราจะปล่อยไว้แบบนี้ไม่ได

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom