แคลอรี่ใน Steamed fish ( ห่อหมกปลากราย )

59Page viewed: 59 times

พลังงานและสารอาหารจาก Steamed fish ( ห่อหมกปลากราย )

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ห่อหมกปลากรายในปริมาณ 1กล่อง มีพลังงานทั้งหมด 337 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 27.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 49.8 กรัม, ไขมัน 3.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลโภชนาการ

รายละเอียดเพิ่มเติม+

หนึ่งหน่วยบริโภค 1กล่อง

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 337

พลังงานจากไขมัน 33

% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 3.7g

6%

ไขมันอิ่มตัว 0.4g

2%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.7g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.4g

ไขมันทราน Fat 0g

คลอเรสเตอรอล 5mg

2%

โซเดียม 3279mg

137%

โพแทสเซียม 701mg

94%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 49.8g

17%

ใยอาหาร 6.7g

27%

น้ำตาล 17.8g

โปรตีน 27.9g

56%

วิตามินเอ

32%

วิตามินซี

242%

แคลเซียม

25%

เหล็ก

22%

วิตามืนดี

0%

วิตามินบี 6

35%

วิตามินบี 12

8%

แมกนีเซียม

22%

ไทอามิน

3%

ไรโบพลาวิน

6%

ไนอาซิน

44%

วิตามินอี

3%

วิตามินเค

4%

ซิงค์

4%

ฟอสฟอรัส

18%

_

%

*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา