Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ผัดขิงอกไก่กับข้าวกล้อง

ผัดขิงอกไก่กับข้าวกล้อง
2303
ผัดขิงอกไก่กับข้าวกล้อง
พลังงานทั้งหมด 246 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดขิงอกไก่กับข้าวกล้อง ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 246 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 34.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 19.4 กรัม, ไขมัน 3.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ tutornut

คุณค่าทางโภชนาการ ผัดขิงอกไก่กับข้าวกล้อง

ข้อมูลโภชนาการ
ผัดขิงอกไก่กับข้าวกล้อง

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 246

พลังงานจากไขมัน 34.2

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 3.8 g

6%

ไขมันอิ่มตัว 1.1 g

6%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.4 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 85 mg

29%

โซเดียม 119.5 mg

5%

โพแทสเซียม 455.5 mg

14%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 19.4g

7%

ใยอาหาร 2.8 g

12%

น้ำตาล 5.1 g

โปรตีน 34.1g

69%

วิตามินเอ

138 %

วิตามินซี

6 %

แคลเซียม

4 %

เหล็ก

9 %

วิตามืนดี

1 %

วิตามินบี 6

38.5 %

วิตามินบี 12

5 %

แมกนีเซียม

14.5 %

ไทอามิน

2.5 %

ไรโบพลาวิน

1.5 %

ไนอาซิน

2 %

วิตามินอี

0 %

วิตามินเค

6 %

ซิงค์

1 %

ฟอสฟอรัส

3 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
“อกไก่ปั่นสตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต” เมนูอร่อย โปรตีนสูง ไม่ว่าใครก็ทานได้

อกไก่ปั่นเป็นเมนูที่สามารถนำมาปั่นกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ทานได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพโดยเ

อ่านเพิ่มเติม
...
เอาใจสายขี้ลืม ด้วยอาหารบำรุงสมอง กระตุ้นความจำ!

วันนี้ Calforlife เลยจะมาเอาใจสายขี้หลงขี้ลืม ด้วยอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง กระตุ้นความจำ ซึ่งเป็นอาหารท

อ่านเพิ่มเติม
...
วิธีเลิกกินหวาน ทำง่ายๆ ไม่ฝืนตัวเอง

สำหรับใครที่ติดกินหวานจนเป็นนิสัยก็อย่ากังวลไป วันนี้ calforlife มี 8 วิธีเลิกกินหวานง่าย ๆ ที่ไม่ว่

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom