พลังงานและสารอาหารจาก Wheat, soft white
พลังงานทั้งหมด 340 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Wheat, soft white ในปริมาณ 1 cup (168g) มีพลังงานทั้งหมด 340 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 10.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 75.4 กรัม, ไขมัน 2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Wheat, soft white
ข้อมูลโภชนาการ
Wheat, soft white
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 340
พลังงานจากไขมัน 18
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 2 g
4%
ไขมันอิ่มตัว 0.4 g
2%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.8 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.2 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 2 mg
1%
โพแทสเซียม 435 mg
13%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 75.4g
26%
ใยอาหาร 12.7 g
51%
น้ำตาล 0.4 g
โปรตีน 10.7g
22%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
3 %
เหล็ก
30 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
19 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
23 %
ไทอามิน
27 %
ไรโบพลาวิน
6 %
ไนอาซิน
24 %
วิตามินอี
3 %
วิตามินเค
2 %
ซิงค์
23 %
ฟอสฟอรัส
40 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
