Logo

พลังงานและสารอาหารจาก มะพร้าวอ่อน

มะพร้าวอ่อน
28595
มะพร้าวอ่อน
พลังงานทั้งหมด 198.4 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน มะพร้าวอ่อน ในปริมาณ 1 fruit without refuse (251g) มีพลังงานทั้งหมด 198.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 14.5 กรัม, ไขมัน 15.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ sararcrue

คุณค่าทางโภชนาการ มะพร้าวอ่อน

ข้อมูลโภชนาการ
มะพร้าวอ่อน

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 198

พลังงานจากไขมัน 139.5

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 15.5 g

24%

ไขมันอิ่มตัว 13.7 g

69%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.2 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.7 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 225.3 mg

10%

โพแทสเซียม 675.2 mg

20%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 14.5g

5%

ใยอาหาร 6.3 g

26%

น้ำตาล 8.2 g

โปรตีน 3g

6%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

10.94 %

แคลเซียม

4.57 %

เหล็ก

10.42 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

5.47 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

15.96 %

ไทอามิน

5.92 %

ไรโบพลาวิน

6.63 %

ไนอาซิน

1.35 %

วิตามินอี

0.45 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

5.21 %

ฟอสฟอรัส

9.07 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ปรับพฤติกรรมการกินในช่วงหน้าร้อน ปลอดภัยต่อสุขภาพ

วันนี้ Calforlife เลยอยากมาแชร์การปรับพฤติกรรมการกินในหน้าร้อน เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราปลอดภัยและไม

อ่านเพิ่มเติม
...
5 ประโยชน์ของหอมหัวใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน !

วันนี้ Calforlife ก็จะพาทุกคนไปดู 5 ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ! มีอะไรบ้างไปดูก

อ่านเพิ่มเติม
...
แนะนำอาหารเช้าที่มีประโยชน์ เช้านี้กินอะไรดี?

การเลือกกินอาหารเช้าที่มีประโยชน์จึงเป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน วันนี้ Calforlife จะมาบอกสารอาหารที่มีประ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom