แคลอรี่ใน young coconut ( มะพร้าวอ่อน )

21092Page viewed: 21092 times

พลังงานและสารอาหารจาก young coconut ( มะพร้าวอ่อน )

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน มะพร้าวอ่อนในปริมาณ 1 fruit without refuse (251g) มีพลังงานทั้งหมด 198 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 14.5 กรัม, ไขมัน 15.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลโภชนาการ

รายละเอียดเพิ่มเติม+

หนึ่งหน่วยบริโภค 1 fruit without refuse (251g)

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 198

พลังงานจากไขมัน 139

% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 15.5g

24%

ไขมันอิ่มตัว 13.7g

69%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.2g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.7g

ไขมันทราน Fat __g

คลอเรสเตอรอล 0mg

0%

โซเดียม 225mg

9%

โพแทสเซียม 675mg

6%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 14.5g

5%

ใยอาหาร 6.3g

25%

น้ำตาล 8.2g

โปรตีน 3g

6%

วิตามินเอ

0%

วิตามินซี

11%

แคลเซียม

5%

เหล็ก

10%

วิตามืนดี

0%

วิตามินบี 6

5%

วิตามินบี 12

0%

แมกนีเซียม

16%

ไทอามิน

6%

ไรโบพลาวิน

7%

ไนอาซิน

1%

วิตามินอี

0%

วิตามินเค

0%

ซิงค์

5%

ฟอสฟอรัส

9%

_

%

*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

ส่วนประกอบของอาหาร

IngredientServQtycalPCF
Nuts, coconut meat, raw - มะพร้าว, เนื้อ1 piece (2" x 2" x 1/2") (45g)11591.56.915
Nuts, coconut water (liquid from coconuts) - มะพร้าว, น้ำ1 coconut yields (206g)1391.57.60.4

อาหารใกล้เคียง