Logo

พลังงานและสารอาหารจาก โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (ถั่วดำ,กล้วยน้ำว้า,ส้ม)

โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (ถั่วดำ,กล้วยน้ำว้า,ส้ม)
1389
โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (ถั่วดำ,กล้วยน้ำว้า,ส้ม)
พลังงานทั้งหมด 350.4 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (ถั่วดำ,กล้วยน้ำว้า,ส้ม) ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 350.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 10.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 66.8 กรัม, ไขมัน 5.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ jjzhou

คุณค่าทางโภชนาการ โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (ถั่วดำ,กล้วยน้ำว้า,ส้ม)

ข้อมูลโภชนาการ
โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (ถั่วดำ,กล้วยน้ำว้า,ส้ม)

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 350

พลังงานจากไขมัน 45.9

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 5.1 g

8%

ไขมันอิ่มตัว 1.8 g

9%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.5 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.8 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 94.1 mg

4%

โพแทสเซียม 433.8 mg

13%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 66.8g

23%

ใยอาหาร 8.6 g

35%

น้ำตาล 15.4 g

โปรตีน 10.7g

22%

วิตามินเอ

9.355 %

วิตามินซี

79.165 %

แคลเซียม

12.59 %

เหล็ก

37.595 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

7.005 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

20.49 %

ไทอามิน

16.02 %

ไรโบพลาวิน

5.23 %

ไนอาซิน

9.765 %

วิตามินอี

0.4 %

วิตามินเค

0.79 %

ซิงค์

6.02 %

ฟอสฟอรัส

19.7 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ผลเสียจากการกินมื้อดึก ใครสายกินดึกต้องรู้

สายนอนดึกหิวดึกยกมือขึ้นนนน!! ใครที่กำลังเป็นสายนอนดึกที่ชอบหิวกลางคืนต้องรู้เลยค่ะ!!

อ่านเพิ่มเติม
...
รู้หรือไม่ !? แค่นอนก็ลดน้ำหนักได้!!

คุณรู้หรือไม่ว่า “การนอนหลับ” ก็สามารถลดน้ำหนักได้!!

อ่านเพิ่มเติม
...
รวมวิธีกิน “หลอก” ให้ร่างกาย “ลด”

วันนี้ calforlife จะมาบอกวิธีการกิน เพื่อที่จะ “หลอก” ให้ร่างกายของเรา “ลด” สัดส่วนและน้ำหนักลงสำหรั

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom