Logo

Office lady beware! 5 bad behaviors that your body breaks down quickly!

การเป็นสาวออฟฟิศแน่นอนว่าหลายๆคนคงสนใจแต่เรื่องการทำงานเท่านั้น แต่หากคุณมัวแต่สนใจเรื่องงานจนละเลยในเรื่องของหุ่น บอกได้เลยว่าหุ่นสวย ๆ ของคุณจะพังอย่างรวดเร็ว วันนี้เราเลยมาบอก 8 พฤติกรรมที่คุณควรเลิก ก่อนหุ่นจะพัง!

1.    การนั่งนานๆ 
การทำงานที่ออฟฟิศคงหนีไม่พ้นการนั่งทำงานนาน ๆ แต่คุณรู้หรือไม่การที่เรานั่งทำงานนานๆ จะทำให้อ้วนลงพุง สะโพกย้วย และขายังใหญ่ขึ้น เป็นต้น เพราะการนั่งนาน ๆ จะทำให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญพลังงาน ไขมันสะสมในร่างกายตามส่วนต่างๆ ดังนั้น คุณลองยืดเส้นยืดสาย ให้ร่างกายมีการเครลื่อนไหวบ้างนั่นเอง
2.    นอนดึก พักผ่อนน้อย 
เข้าสู่วัยทำงานแต่หลาย ๆ คนยังคงนอนดึกและพักผ่อนไม่เพียงพอ และหากคุณพักผ่อนไม่พออาจส่งผลให้เกิดอาการเครียดได้ เมื่อมีอาการเครียดร่างกายจะกระตุ้นให้ร่างกายต้องการของหวาน ซึ่งจะทำให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัว
3.    การดื่มเครื่องดื่มหวาน ๆ
ถือเป็นเครื่องดื่มโปรดของใครหลายๆคน และต้องทานอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว แต่การที่คุณเลือกทานเครื่องดื่มหวาน ๆ แบบนี้ต่อไป จะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง และยังทำให้เกิดโรคอ้วนได้ด้วย
4.     กินอาหารเร็วไป 
สาวออฟฟิศหลาย ๆ คน เมื่อทานข้าวมักจะทานเร็วอาจจะเพราะเวลาที่เร่งรีบหรืองานรัดตัว จนทำให้เกิดเป็นความเคยชิน หากคุณกินอาหารเร็วไปจะทำให้คุณไม่รู้สึกอิ่มเพราะคุณเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด
5.    การออกปาร์ตี้บ่อยๆ
เมื่อคุณทำงานหนักการที่คุณได้ผ่อนคลายอย่างการออกปาร์ตี้ยิ่งตอบโจทย์เหล่าสาวออฟฟิศ แต่การที่คุณดื่มแอลกอฮอล์ทำให้คุณมีโอกาสอ้วนลงพุงได้ เพราะการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้ช้าลง

เมื่อคุณรู้อย่างนี้แล้ว ลองไปส่องพฤติกรรมของคุณกันดูนะคะว่ามีพฤติกรรมเหล่านั้นหรือเปล่า หากมีก็ควรรีบเปลี่ยนนะคะ เพื่อที่หุ่นคุณจะได้ไม่พังนั่นเอง หากคุณอยากควบคุมหุ่นของคุณการคำนวณแคลอรีก็เป็นสิ่งสำคัญในการควบคุม อยากคำนวณแคลอรีง่าย ๆ ต้องที่ Calforlife คลิกเลย

Latest news See All

...
5 easy healthy smoothies recipes you can make at home with COVID-19

ช่วงนี้โรคระบาดหนัก เราจึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ โดยการเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ให้ร่างกายด้วยเครื่องด

Read More
...
Take a look at 5 reasons you are always hungry !!

อาการหิวเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นปกติของร่างกาย แต่ถ้ามีอาการหิวบ่อยกว่าปกติ ร่างกายต้องการอยากกินตลอด

Read More
...
Late to party but want to be healthy

วันนี้จะพาทุกคนไปดูว่าวิธีไหนบ้าง ที่ต่อให่คุณไปเที่ยวแบบสุดปัง หุ่นคุณก็ยังคงปังอยู่ดี!

Read More