การเป็นสาวออฟฟิศแน่นอนว่าหลายๆคนคงสนใจแต่เรื่องการทำงานเท่านั้น แต่หากคุณมัวแต่สนใจเรื่องงานจนละเลยในเรื่องของหุ่น บอกได้เลยว่าหุ่นสวย ๆ ของคุณจะพังอย่างรวดเร็ว วันนี้เราเลยมาบอก 8 พฤติกรรมที่คุณควรเลิก ก่อนหุ่นจะพัง!
1. การนั่งนานๆ
การทำงานที่ออฟฟิศคงหนีไม่พ้นการนั่งทำงานนาน ๆ แต่คุณรู้หรือไม่การที่เรานั่งทำงานนานๆ จะทำให้อ้วนลงพุง สะโพกย้วย และขายังใหญ่ขึ้น เป็นต้น เพราะการนั่งนาน ๆ จะทำให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญพลังงาน ไขมันสะสมในร่างกายตามส่วนต่างๆ ดังนั้น คุณลองยืดเส้นยืดสาย ให้ร่างกายมีการเครลื่อนไหวบ้างนั่นเอง
2. นอนดึก พักผ่อนน้อย
เข้าสู่วัยทำงานแต่หลาย ๆ คนยังคงนอนดึกและพักผ่อนไม่เพียงพอ และหากคุณพักผ่อนไม่พออาจส่งผลให้เกิดอาการเครียดได้ เมื่อมีอาการเครียดร่างกายจะกระตุ้นให้ร่างกายต้องการของหวาน ซึ่งจะทำให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัว
3. การดื่มเครื่องดื่มหวาน ๆ
ถือเป็นเครื่องดื่มโปรดของใครหลายๆคน และต้องทานอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว แต่การที่คุณเลือกทานเครื่องดื่มหวาน ๆ แบบนี้ต่อไป จะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง และยังทำให้เกิดโรคอ้วนได้ด้วย
4. กินอาหารเร็วไป
สาวออฟฟิศหลาย ๆ คน เมื่อทานข้าวมักจะทานเร็วอาจจะเพราะเวลาที่เร่งรีบหรืองานรัดตัว จนทำให้เกิดเป็นความเคยชิน หากคุณกินอาหารเร็วไปจะทำให้คุณไม่รู้สึกอิ่มเพราะคุณเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด
5. การออกปาร์ตี้บ่อยๆ
เมื่อคุณทำงานหนักการที่คุณได้ผ่อนคลายอย่างการออกปาร์ตี้ยิ่งตอบโจทย์เหล่าสาวออฟฟิศ แต่การที่คุณดื่มแอลกอฮอล์ทำให้คุณมีโอกาสอ้วนลงพุงได้ เพราะการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้ช้าลง
เมื่อคุณรู้อย่างนี้แล้ว ลองไปส่องพฤติกรรมของคุณกันดูนะคะว่ามีพฤติกรรมเหล่านั้นหรือเปล่า หากมีก็ควรรีบเปลี่ยนนะคะ เพื่อที่หุ่นคุณจะได้ไม่พังนั่นเอง หากคุณอยากควบคุมหุ่นของคุณการคำนวณแคลอรีก็เป็นสิ่งสำคัญในการควบคุม อยากคำนวณแคลอรีง่าย ๆ ต้องที่ Calforlife คลิกเลย
วันนี้ Calforlife เลยอยากมาแชร์การปรับพฤติกรรมการกินในหน้าร้อน เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราปลอดภัยและไม
วันนี้ Calforlife จึงอยากมาแชร์ข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับ 8 อาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีที่จะช่วยให้เราลดความอยากอาหาร junk food มาฝากทุกคน จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกัน