Logo

eat too sweet What are the risks?

อาการติดหวาน รู้ว่าไม่ดีแต่ห้ามได้ยากมากๆ แค่กินของคาว ก็อยากของหวานแล้ว แต่เราจะปล่อยไว้แบบนี้ไม่ได้ เพราะติดหวานเกินไป ทำลายสุขภาพกว่าที่คิด วันนี้ Calforlife เลยจะพาทุกคนไปรู้กันว่าติดหวานมากเกินไป เสี่ยงต่ออะไรบ้าง?

1. เกิดไขมันสะสม 

ในอาหารหรือเครื่องดื่มรสหวานมักจะมีน้ำตาลอยู่ในปริมาณที่มาก หากเราเป็นคนที่ติดหวานก็ยากที่จะลดหรืออดมันได้ เพราะความอร่อยมันทำให้เราหยุดไม่ได้ และต้องการหวานอยู่เรื่อยๆ โดยรู้หรือไม่ว่า น้ำตาล 1 ช้อนชา ให้พลังงานถึง 16 กิโลแคลอรี การที่เรากินน้ำตาลมากเกินไป จะไปสะสมเกิดเป็นไขมันที่อยู่ในร่างกายเรา

2. เสี่ยงต่อการเป็นความดันโลหิตสูง 

เมื่อการกินหวานมากเกินไป ทำให้เกิดไขมันสะสม ก่อให้เกิดโรคอ้วนแล้ว สิ่งที่จะตามมาติดๆ เลยนั่นคือ ระดับความดันในเลือดสูง ก่อนที่จะเกิดโรคต่างๆ ตามมาอีกเราควรหลีกเลี่ยงหรือลดน้ำตาลในอาหารและเครื่องดื่มลง 

3. เสี่ยงต่อไขมันพอกตับ 

เมื่อน้ำตาลในร่างกายเราสูงขึ้น ตับจึงนำน้ำตาลที่สะสมอยู่มาเก็บในรูปของไขมันสำหรับพลังงานสำรอง ซึ่งหากเรายังกินน้ำตาลในปริมาณที่มากก็จะส่งผลให้เสี่ยงต่อการเกิดไขมันพอกตับได้

4. ตับอ่อนทำงานหนัก 

ตับอ่อนมีหน้าที่ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งหากเราทานน้ำตาลที่มีปริมาณมากๆ เกินความต้องการ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือกพุ่งสูงขึ้น อาจจะส่งผลต่อการทำงานของตับอ่อน ที่ไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

5. ผิวโทรม ไม่สดใส 

เพราะการทานรสหวานส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น  เมื่อน้ำตาลสูงขึ้นร่างกายจะหลั่งอินซูลินออกมา และเมื่ออินซูลินสูงขึ้นจะกระตุ้นทำให้ผิวหนังหนาขึ้นอย่างรวดเร็ว มีการอุดตันของไขมันใต้ผิวหนังจนทำให้เกิดสิวได้ 

 

อยากมีสุขภาพที่ดี ไม่เสี่ยงต่อโรคมากมาย อย่าลืมหลีกเลี่ยงและลดหวานกันนะคะ อาจจะเริ่มลดลงทีละน้อยๆ ก่อน จนสามารถควบคุมการทานหวานได้ เพียงเท่านี้เราก็จะได้สุขภาพที่ดียิ่งขึ้น และหากใครอยากรู้ปริมาณแคลอรี่ในอาหารแต่ละเมนู สามารถมาใช้งานได้ในไลน์  @calforlife แอดเลย https://lin.ee/0Q7Dvw3


 

Latest news See All

...
How to stop eating too much and stay full

วันนี้ calforlife จะมาบอกวิธีการกินที่จะทำให้คุณอิ่มเร็ว! อิ่มนาน! และทำให้ไปกินอะไรไปเรื่อยจนเกินปร

Read More
...
5 secrets to partying without getting fat

วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำสำหรับคนที่ไม่อยากปาร์ตี้แล้วร่างพังมาฝากกันค่ะ

Read More
...
What is the difference between losing weight vs losing fat?

การ “ลดน้ำหนัก” อย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องรู้จักการ “ลดไขมัน” ในร่างกายควบคู่กันไปด้วย แล้วการลดน้ำห

Read More
Ads Bottom