Which bread is suitable for weight loss and good for health

อย่างที่เราทราบกันว่าขนมปังนั้นทำจากแป้ง ซึ่งแน่นอนว่าแป้งก็น่าจะทำให้อ้วน แต่จริงๆ ถ้าเรารู้จักชนิดของขนมปังและเลือกทานให้เหมาะสม เราจะรู้ว่าช่วงคุมน้ำหนักก็สามารถที่จะกินขนมปังได้ เพียงแต่ต้องเลือกชนิดของขนมปังให้เป็น โดยวันนี้ Calforlife ก็จะพาทุกคนไปรู้จักชนิดของขนมปังที่เหมาะกับช่วงคุมน้ำหนัก แถมมีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย

ขนมปังโฮลวีต ทำจากธัญพืชโฮลวีต มีใยอาหารสูง ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวานได้ดี

ขนมปังโอ๊ต ทำมาจากข้าวโอ๊ต มีโปรตีนสูง มีกรดอะมิโนที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้มากถึง 6 ชนิด และดูดซับน้ำได้ดีทำให้อิ่มเร็ว

ขนมปังไรย์ ทำจากข้าวไรย์เต็มเมล็ด มีสีน้ำตาลเข็ม เนื้อแน่น ไข่มันต่ำ กากใยอาหารสูง

ขนมปังอิงลิช มัฟฟินโฮลเกรน ขนมปังเนื้อแน่น มีแคลเซียมและธาตุเหล็กสูง จะเป็นก้อนกลมๆ ผ่าครึ่ง ทานแบเปล่าๆ หรือทานใส่ไส้ข้างในก็อร่อย ให้สารอาหารและพลังงานที่ครบถ้วน

พิต้าโฮลวีต ขนมปังกลม มีโพลงตรงกลาง เนื้อนุ่ม ส่วนใหญ่มักผ่าใส่ไส้ และทานคู่กับซอสได้หลากหลาย สารอาหารครบถ้วน และให้พลังงานที่สูง

นอกจากนี้ประโยชน์ของขนมปังเหล่านี้ ยังช่วยป้องกันเรื่องโรคหัวใจ ความดันโลหิต และเบาหวานได้ อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ โพสแทสเซียม และฟอสฟอรัสสูงช่วยบำรุงหัวใจได้อีกด้วยค่ะ แต่อย่าลืมหาเวลาในการออกกำลังกายเพิ่มเติมเพื่อสุขภาพที่ดีของเราด้วยนะคะ และหากใครอยากรู้ปริมาณแคลอรี่ในอาหารแต่ละเมนู สามารถมาใช้งานได้ในไลน์ @calforlife แอดเลย https://lin.ee/0Q7Dvw3