มีนาต้องไม่มีพุงแล้วนะ! กับซีซ่าสลัด 

วันนี้เรามีเมนูเด็ด ๆ มาแนะนำ สามารถทำทานกันง่าย ๆ เป็นเมนูยอดฮิตซึ่งเป็นหนึ่งในทางเลือกของการลดน้ำหนักซึ่งก็คือ ซีซ่าสลัด นั่นเอง พูดเลยว่าอร่อยมากแถมยังไม่ทำให้อ้วนอีกต่างหาก เมนูนี้ต้องลองเลย!  

วัตถุดิบ 
ผักสลัด (ตามชอบ) / แองโชวี่สับละเอียด 2 ตัว / กระเทียมสับ 2 - 3 กลีบ / มายองเนส(สูตรไขมันน้อย) 1 ถ้วย / พาร์เมซานชีสขูด 1/3 ถ้วย / นม (หรือใช้นมพร่องมันเนย) 1/4 ถ้วย / มัสตาร์ด 1 ช้อนโต๊ะ / น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ / วูสเตอร์ซอส 2 ช้อนโต๊ะ (ใส่ก็ได้ ไม่ใส่ก็ได้) / น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ (ใส่ก็ได้ ไม่ใส่ก็ได้) / เกลือ พริกไทยดำ (ตามชอบ)

วิธีการทำ
1. เตรียมผักสลัดต่างๆ ตามชอบ ล้างให้สะอาด จัดใส่จานแล้วใส่ตู้เย็นไว้
2. ส่วนผสมของน้ำสลัดต่างๆ ยกเว้นเกลือและพริกไทย ปั่นในเครื่องปั่น จนได้ส่วนผสมที่มีลักษณะเป็นเนื้อครีม
3.เก็บใส่ภาชนะ ที่มีฝาปิด แล้วเก็บใส่ตู้เย็นสักพัก จากนั้นเตรียมผักสลัด ราดด้วยน้ำสลัด โรยด้วยพาร์เมซานชีสขูด

เพียงเท่านี้ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อยแล้ว เมนูเด็ดทำง่าย ประหยัดเวลาแถมยังสามารถทำเก็บไว้ทานต่อมื้อในแต่ละวัน  หากอยากลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรีหรือดูข้อมูลเพิ่มเติม คลิกเลย

ใช้งานง่ายกว่าเดิมเพียงเพิ่มเพื่อนในไลน์ @Calforlife ให้เราคำนวณแคลอลีให้สิ! คลิกเลย

ขอขอบคุณสูตรดี ๆ จาก th.openrice.com 

#Calforlife #คำนวณค่าพลังงาน #โภชนาการ #สูตรอาหาร #แจกสูตร #เมนูต้นเดือน #เมนูเงินเดือนออก #ซีซ่าสลัด #เมนูลดพุง #เมนูลดน้ำหนัก