วันนี้จะมานำเสนอเมนูยอดฮิตที่ไม่ว่าใครจะไปร้านข้าวต้มก็ต้องสั่งเมนูนี้ คือผัดผักบุ้งไฟแดงนั่นเอง  
เมนูอร่อยที่เอาใจสายคนรักสุขภาพ วิธีการทำก็ง้ายง่าย ไปดูวัตถุดิบและวิธีการทำกันเลยย 

 วัตถุดิบความอร่อย 
 - ผักบุ้งจีนหรือผักบุ้งไทย 1 กำ
 - พริกขี้หนูตำ 1 โต๊ะ
 - กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
 - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
 - เต้าเจี้ยว 1 ช้อนชา
 - น้ำตาลทราย ½ ช้อนชา
 - น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
 - น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
 - น้ำเปล่า

 ขั้นตอนการทำที่สุดแสนจะง่าย 
1. นำผักบุ้งไปล้างแล้วหั่นเป็นท่อนๆ พอดีคำ
2. เตรียมส่วนผสมทุกอย่างอยู่ในชามผสม เพื่อไม่ให้เสียเวลาในการผัดในกระทะอาจจะทำให้ผักบุ้งไหม้ได้ เตรียมใส่ลงไปทีเดียวกันเลย
3. ใส่น้ำมันลงในกระทะเล็กน้อย เปิดไฟแรงสุด ไฟผักบุ้งและส่วนผสมที่เตรียมไว้ในชามผสม เทลงไปพร้อมๆ กัน
4. ผัดด้วยความเร็วจนผักบุ้งสลด อย่าผัดนานเกินไปผักบุ้งจะสุกเกินทำให้เหนียวไม่อร่อย เสร็จแล้วตักใส่จานเสิร์ฟได้เลย

เป็นไงกันบ้างคะวิธีการทำไม่ยากเลยใครๆก็สามารถทำได้ อร่อยไม่แพ้ร้านข้าวต้มแน่นอน!! กินเสร็จก็มาเช็กกันหน่อยดีกว่าว่าจานนี้กี่แคลฯ กันนะ?

ใครอยากรู้ก็เข้ามาที่เว็บ #Calforlife ได้เลยจ้า แต่นอกจากคำนวณแคลอรีในอาหารแล้ว ยังบันทึกและคำนวณออกมาเป็นข้อมูลทางโภชนาการได้อีกด้วยนะเออ แถมยังบอกแคลอรีของวัตถุดิบในอาหารหรือเครื่องดื่มอีกด้วย มันจะครบครันอะไรขนาดนี้คะพี่ตาขา อย่ารอช้าเข้ามาค้นหาได้เลยจ้า... คลิกเลย ! (สมัครฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย)

ขอขอบคุณสูตรดีๆ จาก : food.mthai.com

#calforlife #คำนวนค่าพลังงาน #โภชนาการ #กักตัว #เมนูง่ายๆ #ผัดผักบุ้งไฟแดง #ผัดผักบุ้ง #ข้าวต้ม #แจกสูตร