Logo
						ผัดผักบุ้งไฟแดง
คลิ๊กที่รูปภาพเพื่อขยาย

ผัดผักบุ้งไฟแดง

วันนี้จะมานำเสนอเมนูยอดฮิตที่ไม่ว่าใครจะไปร้านข้าวต้มก็ต้องสั่งเมนูนี้ คือผัดผักบุ้งไฟแดงนั่นเอง  
เมนูอร่อยที่เอาใจสายคนรักสุขภาพ วิธีการทำก็ง้ายง่าย ไปดูวัตถุดิบและวิธีการทำกันเลยย 

 วัตถุดิบความอร่อย 
 - ผักบุ้งจีนหรือผักบุ้งไทย 1 กำ
 - พริกขี้หนูตำ 1 โต๊ะ
 - กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
 - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
 - เต้าเจี้ยว 1 ช้อนชา
 - น้ำตาลทราย ½ ช้อนชา
 - น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
 - น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
 - น้ำเปล่า

 ขั้นตอนการทำที่สุดแสนจะง่าย 
1. นำผักบุ้งไปล้างแล้วหั่นเป็นท่อนๆ พอดีคำ
2. เตรียมส่วนผสมทุกอย่างอยู่ในชามผสม เพื่อไม่ให้เสียเวลาในการผัดในกระทะอาจจะทำให้ผักบุ้งไหม้ได้ เตรียมใส่ลงไปทีเดียวกันเลย
3. ใส่น้ำมันลงในกระทะเล็กน้อย เปิดไฟแรงสุด ไฟผักบุ้งและส่วนผสมที่เตรียมไว้ในชามผสม เทลงไปพร้อมๆ กัน
4. ผัดด้วยความเร็วจนผักบุ้งสลด อย่าผัดนานเกินไปผักบุ้งจะสุกเกินทำให้เหนียวไม่อร่อย เสร็จแล้วตักใส่จานเสิร์ฟได้เลย

 

เป็นไงกันบ้างคะวิธีการทำไม่ยากเลยใครๆก็สามารถทำได้ อร่อยไม่แพ้ร้านข้าวต้มแน่นอน!! กินเสร็จก็มาเช็กกันหน่อยดีกว่าว่าจานนี้กี่แคลฯ กันนะ?

ใครอยากรู้ก็เข้ามาที่เว็บ #Calforlife ได้เลยจ้า แต่นอกจากคำนวณแคลอรีในอาหารแล้ว ยังบันทึกและคำนวณออกมาเป็นข้อมูลทางโภชนาการได้อีกด้วยนะเออ แถมยังบอกแคลอรีของวัตถุดิบในอาหารหรือเครื่องดื่มอีกด้วย มันจะครบครันอะไรขนาดนี้คะพี่ตาขา อย่ารอช้าเข้ามาค้นหาได้เลยจ้า... คลิกเลย ! (สมัครฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย)

 

ขอขอบคุณสูตรดีๆ จาก : food.mthai.com

#calforlife #คำนวนค่าพลังงาน #โภชนาการ #กักตัว #เมนูง่ายๆ #ผัดผักบุ้งไฟแดง #ผัดผักบุ้ง #ข้าวต้ม #แจกสูตร

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
7  นิสัยการกิน ช่วยลดแคล คุมไขมัน

วันนี้เรามาปรับนิสัยการกินไปกับ Calforlife กันค่ะ รับรองว่าช่วยลดแคล คุมไขมันได้แน่นอน

อ่านเพิ่มเติม
...
ติดหวานเกินไป เสี่ยงต่ออะไรบ้าง

อาการติดหวาน รู้ว่าไม่ดีแต่ห้ามได้ยากมากๆ แค่กินของคาว ก็อยากของหวานแล้ว แต่เราจะปล่อยไว้แบบนี้ไม่ได

อ่านเพิ่มเติม
...
“นัตโตะ” หรือ “ถั่วเน่า” ช่วยให้อายุยืนได้จริงหรือ?

วันนี้ Calforlife เลยจะพาทุกคนไปหาคำตอบกันว่า เจ้า“นัตโตะ” หรือ “ถั่วเน่า” ช่วยให้อายุยืนได้จริงหรือ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom