ประโยชน์ของอะโวคาโดที่สายสุขภาพไม่ควรพลาด
ประโยชน์ของอะโวคาโดที่สายสุขภาพไม่ควรพลาด
อะโวคาโด ผลไม้สุดฮิตทีี่ไม่ได้มีดีแค่รสชาติ แต่ยังแฝงประโยชน์มากมายที่ช่วยเรื่องสุขภาพ เพราะมีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ที่จำเป็นต่อร่างกาย บอกเลยว่าสายสุขภาพไม่ควรพลาดเลยค่ะ วันนี้ Calforlife มัดรวมประโยชน์ของอะโวคาโดมาให้ทุกคนได้ทราบกันแล้วค่ะ
โปรตีนสูง
อะโวคาโวมีโปรตีนสูง ยิ่งใครที่ชอบออกกำลังกายแนะนำให้ทานอะโวคาโดเลยค่ะ เพราะมีสารอาหารรโปรตีน สามารถย่อยได้ง่าย ขับถ่ายดี
มีไขมันดี
อะโวคาโดช่วยลดการก่อตัวของไขมันที่เกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือด ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดหลอดเลือดอุดตันได้
น้ำตาลน้อย
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่่มีน้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก และผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์
ช่วยลดริ้วรอย
เรียกว่าอะโวคาโดนอกจากช่วยเรื่องสุขภาพแล้วยังเป็นผลไม้ที่ช่วยเรื่องของการลดริ้วรอย ความเหี่ยวย่นได้ด้วย
เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
อะโวคาโดมีวิตามินซีที่ช่วยในเรื่องของกการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ป้องกันหวัด ทำให้มีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
บำรุงสายตา
อะโวคาโดมีสารลูทีน ชีแซนทีน เป็นสารที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางดวงตา และยังบำรุงสายตาให้ดีขึ้นด้วย
ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
อะโวคาโดมีไขมันชนิดดี ซึ่งหากทานเป็นประจำจะสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ ไม่ทำให้ไขมันสะสมในเลือด และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
ทั้งนี้การทานอะโวคาโดต้องควรทานในปริมาณที่พอดีไม่มากจนเกินไป เพื่อให้ได้สุขภาพที่ดีและควรควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ทานอาหารให้หลากหลาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
และหากอยากรู้ว่าเมนูนี้มีแคลอรี่เท่าไหร่บ้าง สามารถเช็คได้ที่ไลน์ @calforlife แอดเลย https://lin.ee/0Q7Dvw3 หรือที่เว็บไซต์ Calforlife https://www.calforlife.com/
บทความล่าสุด ทั้งหมด
พาส่อง 5 เหตุผลที่คุณถึงหิวตลอดเวลา!!
อาการหิวเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นปกติของร่างกาย แต่ถ้ามีอาการหิวบ่อยกว่าปกติ ร่างกายต้องการอยากกินตลอด
ข้อควรระวัง สำหรับ “มือใหม่หัดเข้าครัว”
การเริ่มเข้าครัวหรือฝึกทำอาหาร ซึ่งก็เป็นสิ่งดีที่เราจะได้มีอะไรทำ แต่ความอยากอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ
“เนื้อคู่” ของแต่ละกรุ๊ปเลือด จะเป็นยังไงนะ?
วันนี้เราจะพาทกคนมาหา “เนื้อคู่” ที่เหมาะกับแต่ละกรุ๊ปเลือด จะเป็นยังไงเราไปดูกันเลย
