เคล็ด (ไม่) ลับ 5 วิธีเปลี่ยนพุง เป็นเอว S
การที่คุณมีหน้าท้องแบบราบ เอว S เป็นความฝันของสาว ๆ หลายคน แต่บางคนไม่รู้วิธีว่าจะลดหน้าท้องอย่างไรให้ได้ผลดี วันนี้เราเลยจะมาบอก เคล็ด (ไม่) ลับ 5 วิธีเปลี่ยนพุง เป็นเอว S จะมีเคล็ดลับอะบ้างเราไปดูกันเลย
1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเอง
หากคุณอยากมีเอวเล็ก แต่ยังคงนอนดึก กินดึก ดื่มน้ำอัดลม ชา กาแฟ หรือของมัน ๆ ก็ไม่สามารถที่จะลดเอวของคุณได้ ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่กล่าวไปเพื่อให้คุณไม่มีพุง และไม่ก่อให้เกิดความอ้วน
2. ควบคุมอาหาร
การทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการลดความอ้วน เราควรลดอาหารพวกแป้งและน้ำตาลให้น้อยลง เพราะหากคุณทานมากไปร่างกายจะเผาผลาญไม่หมด และจะกลายเป็นไขมันส่วนเกินสะสมบริเวณหน้าท้อง และคุณอยากคำนวณการทานอาหารในแต่ละวันมา คำนวณแคลอรี กับเราได้เลย
3. รับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ
เพราะผักและผลไม้เป็นประเภทอาหารที่มีไฟเบอร์หรือเส้นใยอาหารสูง ที่ช่วยให้ระบบลำไส้และระบบขับถ่ายดีขึ้น และหากคุณอยากรู้ข้อมูลโภชนาการของผักผลไม้ หรือเมนูอื่น ๆ ต้องมาดู ข้อมูลโภชนาการ ที่เรารวบรวมให้คุณมากมาย
4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หากคุณอยากลดหน้าท้องสิ่งสำคัญคือการออกกำลังกาย เพื่อบริหารให้เอวเล็กลง โดยท่าที่ลดหน้าท้องโดยเฉพาะ อย่างซิตอัพ การแพลงกิ้ง หรือการเล่นฮูลาฮูปนั่นเอง
5. ดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ
เราควรดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ วันละประมาณ 7-8 แก้ว เพราะน้ำช่วยในเรื่องระบบลำไส้และระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังทำให้อิ่ม ซึ่งช่วยลดอาการหิวของคุณได้
หากสาว ๆ คนไหนอยากมีเอว S ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปทำกันดูนะคะ รับรองได้เลยว่าเอวของคุณจะได้ผลลัพธ์อย่างที่คุณต้องการแน่นอน และอย่าลืมมาใช้บริการ Calforlife ที่เรามีบริการคำนวณแคลอรี ให้ฟรี! ที่สำคัญหากคุณสมัครสมาชิกวันนี้สามารถบันทึกแคลอรีที่เราทานในแต่ละวันได้ด้วย
บทความล่าสุด ทั้งหมด
5 วิธีจัดการเมื่อคุณรู้สึกว่า “อ้วนขึ้น”!!
ความอ้วนเป็นเหมือนสิ่งที่สาวๆไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเอง แต่หลายๆคนกลับต้องพบเจอเพราะความอ้วนมักมาง่า
7 วิธีเด็ด หยุดนิสัย “กินจุบจิบ”
วันนี้ calforlife มี 7 วิธีเด็ดที่จะทำให้คุณเลิกเป็นคนกินจุบจิบได้อย่างเด็ดขาด จะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูก
แนะนำเมนูทานเล่น ทานยังไงก็ไม่อ้วน
ถึงแม้จะเป็นแค่เมนูทานเล่น แต่เราก็ต้องให้ความสำคัญหากกำลังดูแลสุขภาพอยู่ Calforlife จึงมาแนะนำเมนูท
