Logo

5 secrets to transform belly into waist S

การที่คุณมีหน้าท้องแบบราบ เอว S เป็นความฝันของสาว ๆ หลายคน แต่บางคนไม่รู้วิธีว่าจะลดหน้าท้องอย่างไรให้ได้ผลดี วันนี้เราเลยจะมาบอก เคล็ด (ไม่) ลับ 5 วิธีเปลี่ยนพุง เป็นเอว S จะมีเคล็ดลับอะบ้างเราไปดูกันเลย

1.    ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเอง
หากคุณอยากมีเอวเล็ก แต่ยังคงนอนดึก กินดึก ดื่มน้ำอัดลม ชา กาแฟ หรือของมัน ๆ ก็ไม่สามารถที่จะลดเอวของคุณได้ ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่กล่าวไปเพื่อให้คุณไม่มีพุง และไม่ก่อให้เกิดความอ้วน
2.    ควบคุมอาหาร
การทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการลดความอ้วน เราควรลดอาหารพวกแป้งและน้ำตาลให้น้อยลง เพราะหากคุณทานมากไปร่างกายจะเผาผลาญไม่หมด และจะกลายเป็นไขมันส่วนเกินสะสมบริเวณหน้าท้อง และคุณอยากคำนวณการทานอาหารในแต่ละวันมา คำนวณแคลอรี กับเราได้เลย
3.    รับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ
เพราะผักและผลไม้เป็นประเภทอาหารที่มีไฟเบอร์หรือเส้นใยอาหารสูง ที่ช่วยให้ระบบลำไส้และระบบขับถ่ายดีขึ้น และหากคุณอยากรู้ข้อมูลโภชนาการของผักผลไม้ หรือเมนูอื่น ๆ  ต้องมาดู ข้อมูลโภชนาการ ที่เรารวบรวมให้คุณมากมาย
4.    ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หากคุณอยากลดหน้าท้องสิ่งสำคัญคือการออกกำลังกาย เพื่อบริหารให้เอวเล็กลง โดยท่าที่ลดหน้าท้องโดยเฉพาะ อย่างซิตอัพ การแพลงกิ้ง หรือการเล่นฮูลาฮูปนั่นเอง
5.    ดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ 
เราควรดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ วันละประมาณ 7-8 แก้ว เพราะน้ำช่วยในเรื่องระบบลำไส้และระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังทำให้อิ่ม ซึ่งช่วยลดอาการหิวของคุณได้

หากสาว ๆ คนไหนอยากมีเอว S ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปทำกันดูนะคะ รับรองได้เลยว่าเอวของคุณจะได้ผลลัพธ์อย่างที่คุณต้องการแน่นอน และอย่าลืมมาใช้บริการ Calforlife ที่เรามีบริการคำนวณแคลอรี ให้ฟรี! ที่สำคัญหากคุณสมัครสมาชิกวันนี้สามารถบันทึกแคลอรีที่เราทานในแต่ละวันได้ด้วย

Latest news See All

...
Eating foods according to your blood type

เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดต่างกัน แต่จะมี Antigen เป็นตัวกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างก

Read More
...
Adjust your eating habits the summer.

วันนี้ Calforlife เลยอยากมาแชร์การปรับพฤติกรรมการกินในหน้าร้อน เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราปลอดภัยและไม

Read More
...
Chicken breast strawberry yogurt smoothy

อกไก่ปั่นเป็นเมนูที่สามารถนำมาปั่นกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ทานได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพโดยเ

Read More
Ads Bottom