พลังงานและสารอาหารจาก ผัดบล็อคโคลี่หมู
ผัดบล็อคโคลี่หมู
พลังงานทั้งหมด 143.5 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดบล็อคโคลี่หมู ในปริมาณ 1 จาน มีพลังงานทั้งหมด 143.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 12.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 7.3 กรัม, ไขมัน 7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ Mos
คุณค่าทางโภชนาการ ผัดบล็อคโคลี่หมู
ข้อมูลโภชนาการ
ผัดบล็อคโคลี่หมู
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 144
พลังงานจากไขมัน 63
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 7 g
11%
ไขมันอิ่มตัว 0.7 g
4%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.6 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 0 mg
0%
โพแทสเซียม 0 mg
0%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 7.3g
3%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 1.7 g
โปรตีน 12.9g
26%
วิตามินเอ
169.73 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
0.55 %
เหล็ก
29.165 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
0 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
0 %
ไทอามิน
9.665 %
ไรโบพลาวิน
97.06 %
ไนอาซิน
34 %
วิตามินอี
0 %
ซิงค์
0 %
ฟอสฟอรัส
11.6 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
