พลังงานและสารอาหารจาก ยำมะม่วงปลากรอบ
ยำมะม่วงปลากรอบ
พลังงานทั้งหมด 208 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ยำมะม่วงปลากรอบ ในปริมาณ 180 กรัม มีพลังงานทั้งหมด 208 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 12 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, ไขมัน 8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ ยำมะม่วงปลากรอบ
ข้อมูลโภชนาการ
ยำมะม่วงปลากรอบ
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 208
พลังงานจากไขมัน 72
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 8 g
13%
ไขมันอิ่มตัว 1 g
5%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 25 mg
9%
โซเดียม 520 mg
22%
โพแทสเซียม 300 mg
9%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 22g
8%
ใยอาหาร 3 g
12%
น้ำตาล 9 g
โปรตีน 12g
24%
วิตามินเอ
8 %
วิตามินซี
35 %
แคลเซียม
6 %
เหล็ก
5 %
วิตามินบี 6
10 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
23 %
ไทอามิน
10 %
ไรโบพลาวิน
0 %
ไนอาซิน
0 %
ซิงค์
0 %
ฟอสฟอรัส
0 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
.jpg)
