พลังงานและสารอาหารจาก ปลาหมึกย่างซอสเทอริยากิ
ปลาหมึกย่างซอสเทอริยากิ
พลังงานทั้งหมด 148 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลาหมึกย่างซอสเทอริยากิ ในปริมาณ 150 กรัม มีพลังงานทั้งหมด 148 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม, ไขมัน 4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ ปลาหมึกย่างซอสเทอริยากิ
ข้อมูลโภชนาการ
ปลาหมึกย่างซอสเทอริยากิ
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 148
พลังงานจากไขมัน 36
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 4 g
7%
ไขมันอิ่มตัว 1 g
5%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 90 mg
30%
โซเดียม 500 mg
21%
โพแทสเซียม 250 mg
8%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8g
3%
ใยอาหาร 1 g
4%
น้ำตาล 6 g
โปรตีน 20g
40%
วิตามินเอ
6 %
วิตามินซี
10 %
แคลเซียม
4 %
เหล็ก
6 %
วิตามินบี 6
15 %
วิตามินบี 12
12 %
แมกนีเซียม
20 %
ไทอามิน
6 %
ไรโบพลาวิน
4 %
ไนอาซิน
12 %
ซิงค์
8 %
ฟอสฟอรัส
15 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
