Logo

เคล็ดลับสำหรับคนรักทุเรียน กินอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย?

เมื่อฤดูของทุเรียนมาถึง สาวกทุเรียนทุกคนคงต้องกำเงินไปหาซื้อทุเรียนอร่อย ๆ มากินเกือบทุกวันแน่นอน ก็เพราะทุเรียนไทยของเราทั้งหอมมม หวานนน และอร่อยจนเกินห้ามใจ แต่ถ้าหากกินมากเกินไป ก็อาจไม่ดีต่อร่างกายของเราได้นะ วันนี้ Calforlife มีวิธีการกินทุเรียนให้ดีต่อร่างกายมาแนะนำ สำหรับคนที่หลงรักทุเรียนแต่ไม่อยากเสียสุขภาพ ไปดูกันเลย


1.กินในปริมาณที่พอดี เพราะทุเรียนให้พลังงานสูง ถึงแม้จะมีกากใยที่ช่วยในการขับถ่าย แต่ปริมาณน้ำตาลก็สูงเช่นเดียวกัน กินในปริมาณ 1-2 พูต่อวันกำลังดี และไม่ควรกินติดต่อกันทุกวันนะ


2.งดของหวานอื่น ๆ หากทานทุเรียน เพราะทุเรียนมีปริมาณน้ำตาลสูงอยู่แล้ว ถือเป็นผลไม้ที่ให้ความหวานแทนของหวานอื่น ๆ ได้เลย หากวันไหนที่เรากินทุกเรียน ก็ควรหลีกเลี่ยงของหวานอื่น ๆ หรือเมนูที่เป็นแป้งในวันนั้นด้วย


3.ไม่กินลูกที่สุกจนเกินไป เพราะยิ่งสุกทุเรียนก็จะยิ่งมีค่าดัชนีความหวานหรือน้ำตาลที่สูงกว่า หากใครที่ชอบกินแบบไม่สุกมาก กินแบบกรอบ ๆ ก็ยิ่งดี แต่ถ้าหากใครชอบทานสุก ๆ หวาน ๆ ก็ให้ควบคุมปริมาณการกินแทน


4.ไม่กินในรูปแบบของข้าวเหนียวทุเรียน เพราะจะยิ่งทำให้การกินทุเรียนส่งผลเสียต่อหุ่นและสุขภาพของเรา ทั้งน้ำตาล กะทิ และข้าวเหนียวมูลเอง บอกเลยว่าน้ำหนักต้องขึ้นแน่นอน


5.หากกินทุเรียนให้ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ  เพราะจะช่วยให้ร่างกายได้รับปริมาณน้ำไปใช้ในร่างกายด้วย ไม่ใช่ได้รับแต่ปริมาณน้ำตาล อีกทั้งทุเรียนยังเป็นผลไม้ร้อน การดื่มน้ำจะช่วยเรื่องลดความร้อนจากการกินทุเรียนได้


6.กินได้ แต่ออกกำลังกายสักเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญสิ่งที่กินเข้าไปออกมาบ้าง ดีกว่ารับเข้าไปอย่างเดียว แต่ไม่ควรออกกำลังกายทันทีที่กินทุเรียนเข้าไป เพราะอาจเป็นอันตรายได้


7.ห้ามกินทุเรียนร่วมกับแอลกอฮอล์เด็ดขาด เพราะทุเรียนมีกำมะถันสูง ละลายในแอลกอฮอล์ได้ดี เป็นอันตรายต่อร่างกายมากหากกินร่วมกัน


ลองนำคำแนะนำจากเราไปปรับใช้ให้เข้ากับตัวเอง รับรองว่าสามารถกินทุเรียนได้อย่างมีความสุขและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพแน่นอน
หากอยากรู้เรื่องราวเกี่ยวกับการคำนวนแคลอรี่และใช้งานง่ายกว่าเดิมเพียงเพิ่มเพื่อนในไลน์ @Calforlife ให้เราคำนวณแคลอรี่ให้ได้นะ!

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
อยากทานหวานไม่ต้องกลัว!! รวมร้านชานมไข่มุกที่แคลน้อย

วันนี้เราเลยรวบรวมร้านไข่มุกเจ้าดังที่มีเมนูชานมไข่มุกที่แคลน้อย ที่อร่อยแถมไม่อ้วนด้วย! อย่ารอช้าเร

อ่านเพิ่มเติม
...
แนะนำเมนูทานเล่น ทานยังไงก็ไม่อ้วน

ถึงแม้จะเป็นแค่เมนูทานเล่น แต่เราก็ต้องให้ความสำคัญหากกำลังดูแลสุขภาพอยู่ Calforlife จึงมาแนะนำเมนูท

อ่านเพิ่มเติม
...
ทำความเข้าใจ อันไหนคาร์โบนาร่า? อันไหนอัลเฟรโด้?

เราจะมาเปรียบเทียบกันให้ทุกคนได้รู้กัน ว่าคาร์โบนาร่ามีลักษณะอย่างไร และต่างจากอัลเฟรโด้อย่างไร

อ่านเพิ่มเติม