พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัดปลาทูพริกสด
ข้าวผัดปลาทูพริกสด
พลังงานทั้งหมด 398 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดปลาทูพริกสด ในปริมาณ 260 กรัม มีพลังงานทั้งหมด 398 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 48 กรัม, ไขมัน 14 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัดปลาทูพริกสด
ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัดปลาทูพริกสด
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 398
พลังงานจากไขมัน 126
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 14 g
22%
ไขมันอิ่มตัว 3 g
15%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 60 mg
20%
โซเดียม 520 mg
22%
โพแทสเซียม 420 mg
12%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 48g
16%
ใยอาหาร 2 g
8%
น้ำตาล 2 g
โปรตีน 20g
40%
วิตามินเอ
6 %
วิตามินซี
10 %
แคลเซียม
10 %
เหล็ก
10 %
วิตามินบี 6
18 %
วิตามินบี 12
18 %
แมกนีเซียม
28 %
ไทอามิน
6 %
ไรโบพลาวิน
5 %
ไนอาซิน
25 %
ซิงค์
6 %
ฟอสฟอรัส
20 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
.jpg)
