พลังงานและสารอาหารจาก ไข่ตุ๋นอกไก่
ไข่ตุ๋นอกไก่
พลังงานทั้งหมด 192 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่ตุ๋นอกไก่ ในปริมาณ 230 กรัม มีพลังงานทั้งหมด 192 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 24 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม, ไขมัน 8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ ไข่ตุ๋นอกไก่
ข้อมูลโภชนาการ
ไข่ตุ๋นอกไก่
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 192
พลังงานจากไขมัน 72
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 8 g
13%
ไขมันอิ่มตัว 2 g
10%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 210 mg
70%
โซเดียม 260 mg
11%
โพแทสเซียม 360 mg
11%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6g
2%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 1 g
โปรตีน 24g
48%
วิตามินเอ
10 %
วิตามินซี
2 %
แคลเซียม
8 %
เหล็ก
10 %
วิตามินบี 6
12 %
วิตามินบี 12
18 %
แมกนีเซียม
26 %
ไทอามิน
6 %
ไรโบพลาวิน
14 %
ไนอาซิน
20 %
ซิงค์
8 %
ฟอสฟอรัส
28 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
