พลังงานและสารอาหารจาก ปลากะพงนึ่งซีอิ๊ว
ปลากะพงนึ่งซีอิ๊ว
พลังงานทั้งหมด 212 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลากะพงนึ่งซีอิ๊ว ในปริมาณ 180 กรัม มีพลังงานทั้งหมด 212 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 32 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม, ไขมัน 8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ ปลากะพงนึ่งซีอิ๊ว
ข้อมูลโภชนาการ
ปลากะพงนึ่งซีอิ๊ว
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 212
พลังงานจากไขมัน 72
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 8 g
13%
ไขมันอิ่มตัว 1.5 g
8%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.8 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 75 mg
25%
โซเดียม 480 mg
20%
โพแทสเซียม 520 mg
15%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 3g
1%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 1 g
โปรตีน 32g
64%
วิตามินเอ
4 %
วิตามินซี
2 %
แคลเซียม
5 %
เหล็ก
3 %
วิตามินบี 6
20 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
30 %
ไทอามิน
3 %
ไรโบพลาวิน
6 %
ไนอาซิน
25 %
ซิงค์
7 %
ฟอสฟอรัส
20 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
.jpg)
