พลังงานและสารอาหารจาก แกงส้มชะอมไข่
แกงส้มชะอมไข่
พลังงานทั้งหมด 247 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน แกงส้มชะอมไข่ ในปริมาณ 280 กรัม มีพลังงานทั้งหมด 247 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 17 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, ไขมัน 11 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ แกงส้มชะอมไข่
ข้อมูลโภชนาการ
แกงส้มชะอมไข่
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 247
พลังงานจากไขมัน 99
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 11 g
17%
ไขมันอิ่มตัว 3 g
15%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 210 mg
70%
โซเดียม 820 mg
35%
โพแทสเซียม 420 mg
12%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 20g
7%
ใยอาหาร 4 g
16%
น้ำตาล 6 g
โปรตีน 17g
34%
วิตามินเอ
22 %
วิตามินซี
35 %
แคลเซียม
8 %
เหล็ก
10 %
วิตามินบี 6
15 %
วิตามินบี 12
12 %
แมกนีเซียม
36 %
ไทอามิน
6 %
ไรโบพลาวิน
8 %
ไนอาซิน
14 %
ซิงค์
6 %
ฟอสฟอรัส
18 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
