พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัดต้มยำ
ข้าวผัดต้มยำ
พลังงานทั้งหมด 786.8 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดต้มยำ ในปริมาณ 2 มีพลังงานทั้งหมด 786.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 39.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 96.9 กรัม, ไขมัน 24.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ Kim_Worawan
คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัดต้มยำ
ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัดต้มยำ
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 787
พลังงานจากไขมัน 222.3
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 24.7 g
38%
ไขมันอิ่มตัว 4.1 g
21%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 13.5 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.6 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 289.6 mg
97%
โซเดียม 2873.4 mg
120%
โพแทสเซียม 447.5 mg
13%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 96.9g
33%
ใยอาหาร 1.6 g
7%
น้ำตาล 3.2 g
โปรตีน 39.3g
79%
วิตามินเอ
16.124 %
วิตามินซี
6.4956 %
แคลเซียม
13.83 %
เหล็ก
9.2424 %
วิตามืนดี
2 %
วิตามินบี 6
30.3444 %
วิตามินบี 12
41.6992 %
แมกนีเซียม
30.8152 %
ไทอามิน
5.4016 %
ไรโบพลาวิน
6.7168 %
ไนอาซิน
27.214 %
วิตามินอี
8.148 %
วิตามินเค
2.0268 %
ซิงค์
21.4024 %
ฟอสฟอรัส
60.4096 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
