Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัดต้มยำ

ข้าวผัดต้มยำ
5
ข้าวผัดต้มยำ
พลังงานทั้งหมด 786.8 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดต้มยำ ในปริมาณ 2 มีพลังงานทั้งหมด 786.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 39.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 96.9 กรัม, ไขมัน 24.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ Kim_Worawan

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัดต้มยำ

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัดต้มยำ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 787

พลังงานจากไขมัน 222.3

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 24.7 g

38%

ไขมันอิ่มตัว 4.1 g

21%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 13.5 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.6 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 289.6 mg

97%

โซเดียม 2873.4 mg

120%

โพแทสเซียม 447.5 mg

13%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 96.9g

33%

ใยอาหาร 1.6 g

7%

น้ำตาล 3.2 g

โปรตีน 39.3g

79%

วิตามินเอ

16.124 %

วิตามินซี

6.4956 %

แคลเซียม

13.83 %

เหล็ก

9.2424 %

วิตามืนดี

2 %

วิตามินบี 6

30.3444 %

วิตามินบี 12

41.6992 %

แมกนีเซียม

30.8152 %

ไทอามิน

5.4016 %

ไรโบพลาวิน

6.7168 %

ไนอาซิน

27.214 %

วิตามินอี

8.148 %

วิตามินเค

2.0268 %

ซิงค์

21.4024 %

ฟอสฟอรัส

60.4096 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงด้วยสารอาหารสำคัญ

ในช่วงที่ร่างกายต้องเผชิญกับมลพิษสิ่งสกปรกมากมาย ทั้งเชื้อโรค ไวรัส และฝุ่น PM 2.5 ต่างๆ มากมาย

อ่านเพิ่มเติม
...
เคล็ดลับกินคลีนให้ถูกวิธี น้ำหนักลงแถมไม่โทรม !

วันนี้ Calforlife จะมาแชร์เคล็ดลับการกินคลีนให้ถูกวิธี น้ำหนักลงแถมไม่โทรมอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม
...
กินหม่าล่ายังไงให้สุขภาพดี

การกินเมนูหม่าล่าให้สุขภาพดีขึ้นนั้นสามารถทำได้ด้วยหลัก 4 ข้อง่ายๆ ดังนี้

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom