พลังงานและสารอาหารจาก ถั่วฝักยาว
ถั่วฝักยาว
พลังงานทั้งหมด 52 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ถั่วฝักยาว ในปริมาณ 100 g มีพลังงานทั้งหมด 52 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, ไขมัน 0 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ CWivy
คุณค่าทางโภชนาการ ถั่วฝักยาว
ข้อมูลโภชนาการ
ถั่วฝักยาว
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 52
พลังงานจากไขมัน 0
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 0 g
0%
ไขมันอิ่มตัว 0 g
0%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 4 mg
1%
โพแทสเซียม 238 mg
7%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 10g
4%
ใยอาหาร 5 g
20%
น้ำตาล 4 g
โปรตีน 3g
6%
วิตามินเอ
4 %
วิตามินซี
22 %
แคลเซียม
3 %
เหล็ก
2 %
วิตามินบี B1
9 %
วิตามินบี B2
9 %
วิตามินบี 6
3 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
39 %
ไทอามิน
5 %
ไรโบพลาวิน
4 %
ไนอาซิน
3 %
วิตามินอี
2 %
วิตามินเค
39 %
ซิงค์
1 %
ฟอสฟอรัส
4 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
