พลังงานและสารอาหารจาก Amaranth grain, uncooked
พลังงานทั้งหมด 371 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Amaranth grain, uncooked ในปริมาณ 1 cup (193g) มีพลังงานทั้งหมด 371 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 13.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 65.3 กรัม, ไขมัน 7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Amaranth grain, uncooked
ข้อมูลโภชนาการ
Amaranth grain, uncooked
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 371
พลังงานจากไขมัน 63
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 7 g
11%
ไขมันอิ่มตัว 1.5 g
8%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.8 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.7 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 4 mg
1%
โพแทสเซียม 508 mg
15%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 65.3g
22%
ใยอาหาร 6.7 g
27%
น้ำตาล 1.7 g
โปรตีน 13.6g
28%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
7 %
แคลเซียม
16 %
เหล็ก
42 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
30 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
62 %
ไทอามิน
8 %
ไรโบพลาวิน
12 %
ไนอาซิน
5 %
วิตามินอี
4 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
19 %
ฟอสฟอรัส
56 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
