Logo

พลังงานและสารอาหารจาก อโวคาโดนม

อโวคาโดนม
74
อโวคาโดนม
พลังงานทั้งหมด 310 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน อโวคาโดนม ในปริมาณ 1 แก้ว มีพลังงานทั้งหมด 310 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 8.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 34.6 กรัม, ไขมัน 16.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ bunchalieogmailcom

คุณค่าทางโภชนาการ อโวคาโดนม

ข้อมูลโภชนาการ
อโวคาโดนม

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 310

พลังงานจากไขมัน 150.3

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 16.7 g

26%

ไขมันอิ่มตัว 5.8 g

29%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.5 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7.9 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 25.6 mg

9%

โซเดียม 120 mg

5%

โพแทสเซียม 620.8 mg

18%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 34.6g

12%

ใยอาหาร 4 g

16%

น้ำตาล 30.3 g

โปรตีน 8.6g

18%

วิตามินเอ

8.4 %

วิตามินซี

11.04 %

แคลเซียม

27.06 %

เหล็ก

5.64 %

วิตามืนดี

1.92 %

วิตามินบี 6

12 %

วิตามินบี 12

15.12 %

แมกนีเซียม

10.86 %

ไทอามิน

4.02 %

ไรโบพลาวิน

5.52 %

ไนอาซิน

5.58 %

วิตามินอี

4.2 %

วิตามินเค

15.6 %

ซิงค์

6.18 %

ฟอสฟอรัส

3.18 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
Balanced Diet แนวทางการกินอยู่อย่างสมดุล

เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจอย่างยั่งยืน แนวคิด “การกินอยู่อย่างสมดุล”

อ่านเพิ่มเติม
...
ผักผลไม้ 5 สี ขุมทรัพย์แห่งสุขภาพ

หากคุณทานครบ 5 สี จะยิ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก จะมีอะไรบ้างเราไปดูกันเลย!

อ่านเพิ่มเติม
...
ทริคเด็ด! ลดการกินจุกจิก

วันนี้ Calforlife จะมาบอกทริคเด็ดๆ ที่จะช่วยให้เรา ลด ละ เลิกนิสัยการกินจุกจิกกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom