Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Avocados, raw, California

Avocados, raw, California
1782
พลังงานทั้งหมด 167 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Avocados, raw, California ในปริมาณ 1 fruit, without skin and seed (136g) มีพลังงานทั้งหมด 167 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8.6 กรัม, ไขมัน 15.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Avocados, raw, California

ข้อมูลโภชนาการ
Avocados, raw, California

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 167

พลังงานจากไขมัน 138.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 15.4 g

24%

ไขมันอิ่มตัว 2.1 g

11%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.8 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 9.8 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 8 mg

1%

โพแทสเซียม 507 mg

15%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8.6g

3%

ใยอาหาร 6.8 g

28%

น้ำตาล 0.3 g

โปรตีน 2g

4%

วิตามินเอ

3 %

วิตามินซี

15 %

แคลเซียม

1 %

เหล็ก

3 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

14 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

7 %

ไทอามิน

5 %

ไรโบพลาวิน

8 %

ไนอาซิน

10 %

วิตามินอี

7 %

วิตามินเค

26 %

ซิงค์

5 %

ฟอสฟอรัส

5 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
หิวดึก กินอะไรดี?

ตกดึกทีไร หิวทุกที เป็นแบบนี้ตลอด ไม่กินก็นอนไม่หลับ วันนี้ Calforlife มีอาหารที่สามารถกินรองท้องตอน

อ่านเพิ่มเติม
...
List เอาไว้! 9 วิธี ช่วยลดพุงได้ง่าย ๆ

สำหรับใครที่เจอปัญหาลงพุงที่อาจมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินของเรา วันนี้ Calforlife จะมาบอกวิธีลดพุงง

อ่านเพิ่มเติม
...
ไขข้อสงสัย ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน ต่างกันอย่างไร?

การ “ลดน้ำหนัก” อย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องรู้จักการ “ลดไขมัน” ในร่างกายควบคู่กันไปด้วย แล้วการลดน้ำห

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom