TH
ENแคลอรี่ใน Avocados, raw, California
พลังงานและสารอาหารจาก Avocados, raw, California
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Avocados, raw, Californiaในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 167 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8.6 กรัม, ไขมัน 15.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งหน่วยบริโภค 100g
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 167
พลังงานจากไขมัน 139
% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 15.4g
24%
ไขมันอิ่มตัว 2.1g
11%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 9.8g
ไขมันทราน Fat __g
คลอเรสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 8mg
0%
โพแทสเซียม 507mg
0%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8.6g
3%
ใยอาหาร 6.8g
27%
น้ำตาล 0.3g
โปรตีน 2g
4%
วิตามินเอ
3%
วิตามินซี
15%
แคลเซียม
1%
เหล็ก
3%
วิตามืนดี
0%
วิตามินบี 6
14%
วิตามินบี 12
0%
แมกนีเซียม
7%
ไทอามิน
5%
ไรโบพลาวิน
8%
ไนอาซิน
10%
วิตามินอี
7%
วิตามินเค
26%
ซิงค์
5%
ฟอสฟอรัส
5%
_
%
*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่