ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวราดแกง ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 621.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 50.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 53.9 กรัม, ไขมัน 21.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ mariaun
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 621
พลังงานจากไขมัน 194.4
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 21.6 g
34%
ไขมันอิ่มตัว 5.5 g
28%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 6.3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 458.6 mg
153%
โซเดียม 1758.7 mg
74%
โพแทสเซียม 584.6 mg
17%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 53.9g
18%
ใยอาหาร 1.4 g
6%
น้ำตาล 2.6 g
โปรตีน 50.1g
101%
วิตามินเอ
22.72 %
วิตามินซี
8.6 %
แคลเซียม
10.17 %
เหล็ก
25.4 %
วิตามืนดี
23 %
วิตามินบี 6
45.49 %
วิตามินบี 12
24.5 %
แมกนีเซียม
17.29 %
ไทอามิน
4.51 %
ไรโบพลาวิน
31.02 %
ไนอาซิน
1.86 %
วิตามินอี
3.36 %
วิตามินเค
62.28 %
ซิงค์
12.52 %
ฟอสฟอรัส
18.53 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife เลยจะมาเอาใจสายขี้หลงขี้ลืม ด้วยอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง กระตุ้นความจำ ซึ่งเป็นอาหารท
ในช่วงที่ร่างกายต้องเผชิญกับมลพิษสิ่งสกปรกมากมาย ทั้งเชื้อโรค ไวรัส และฝุ่น PM 2.5 ต่างๆ มากมาย
คุณรู้หรือไม่ว่า “การนอนหลับ” ก็สามารถลดน้ำหนักได้!!