พลังงานและสารอาหารจาก Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

837

พลังงานทั้งหมด 192 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 192 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 27.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 8.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

ข้อมูลโภชนาการ
Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

หน่วยบริโภค

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 192

พลังงานจากไขมัน 73.8

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 8.2 g

13%

ไขมันอิ่มตัว 3.4 g

17%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.3 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.3 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 79 mg

27%

โซเดียม 56 mg

โพแทสเซียม 339 mg

10%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g

ใยอาหาร 0 g

น้ำตาล 0 g

โปรตีน 27.7g

56%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

2 %

เหล็ก

10 %

วิตามินบี 6

29 %

วิตามินบี 12

27 %

แมกนีเซียม

6 %

ไทอามิน

5 %

ไรโบพลาวิน

8 %

ไนอาซิน

37 %

วิตามินอี

1 %

วิตามินเค

2 %

ซิงค์

33 %

ฟอสฟอรัส

21 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

พลังงานและสารอาหารจาก Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

คุณค่าทางโภชนาการ Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

ข้อมูลโภชนาการ
Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

บทความล่าสุด ทั้งหมด

ติดหวานเกินไป เสี่ยงต่ออะไรบ้าง

มัดรวมเมนูมื้อเย็นแคลน้อย ทานได้ไม่ต้องกลัวอ้วน!

ประโยชน์จากวิตามิน กินได้จากที่ไหน?

พลังงานและสารอาหารจาก Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

คุณค่าทางโภชนาการ Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

ข้อมูลโภชนาการ Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

บทความล่าสุด ทั้งหมด

ติดหวานเกินไป เสี่ยงต่ออะไรบ้าง

มัดรวมเมนูมื้อเย็นแคลน้อย ทานได้ไม่ต้องกลัวอ้วน!

ประโยชน์จากวิตามิน กินได้จากที่ไหน?

ข้อมูลโภชนาการ
Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled