Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Beef, loin, top loin steak, boneless, lip off, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw

Beef, loin, top loin steak, boneless, lip off, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
762
พลังงานทั้งหมด 149 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Beef, loin, top loin steak, boneless, lip off, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 149 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 22.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 6.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Beef, loin, top loin steak, boneless, lip off, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw

ข้อมูลโภชนาการ
Beef, loin, top loin steak, boneless, lip off, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 149

พลังงานจากไขมัน 56.7

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 6.3 g

10%

ไขมันอิ่มตัว 2.5 g

13%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.4 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.9 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 58 mg

20%

โซเดียม 46 mg

2%

โพแทสเซียม 283 mg

9%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g

0%

ใยอาหาร 0 g

0%

น้ำตาล 0 g

โปรตีน 22.9g

46%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

2 %

เหล็ก

11 %

วิตามืนดี

1 %

วิตามินบี 6

29 %

วิตามินบี 12

29 %

แมกนีเซียม

3 %

ไทอามิน

4 %

ไรโบพลาวิน

12 %

ไนอาซิน

35 %

วิตามินอี

1 %

วิตามินเค

2 %

ซิงค์

25 %

ฟอสฟอรัส

21 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 เคล็ดลับ…ปรับพฤติกรรม เพื่อสุขภาพดี

การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้ยากอย่างที่คิด เพียงแค่เราเริ่มต้นปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเล็ก ๆ

อ่านเพิ่มเติม
...
ข้อควรระวัง สำหรับ “มือใหม่หัดเข้าครัว”

การเริ่มเข้าครัวหรือฝึกทำอาหาร ซึ่งก็เป็นสิ่งดีที่เราจะได้มีอะไรทำ แต่ความอยากอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ

อ่านเพิ่มเติม
...
เอาใจสายขี้ลืม ด้วยอาหารบำรุงสมอง กระตุ้นความจำ!

วันนี้ Calforlife เลยจะมาเอาใจสายขี้หลงขี้ลืม ด้วยอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง กระตุ้นความจำ ซึ่งเป็นอาหารท

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom