พลังงานและสารอาหารจาก Beef, round, bottom round, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised
พลังงานทั้งหมด 228 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Beef, round, bottom round, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 228 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 34.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Beef, round, bottom round, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised
ข้อมูลโภชนาการ
Beef, round, bottom round, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 228
พลังงานจากไขมัน 81
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 9 g
14%
ไขมันอิ่มตัว 3.1 g
16%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.4 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.8 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 97 mg
33%
โซเดียม 45 mg
2%
โพแทสเซียม 278 mg
8%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 34.2g
69%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
17 %
วิตามืนดี
2 %
วิตามินบี 6
24 %
วิตามินบี 12
34 %
แมกนีเซียม
6 %
ไทอามิน
5 %
ไรโบพลาวิน
13 %
ไนอาซิน
33 %
วิตามินอี
2 %
วิตามินเค
2 %
ซิงค์
40 %
ฟอสฟอรัส
22 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
