พลังงานและสารอาหารจาก Beef, round, top round, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled
พลังงานทั้งหมด 193 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Beef, round, top round, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 193 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 32 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 6.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Beef, round, top round, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled
ข้อมูลโภชนาการ
Beef, round, top round, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 193
พลังงานจากไขมัน 56.7
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 6.3 g
10%
ไขมันอิ่มตัว 2.2 g
12%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.6 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 86 mg
29%
โซเดียม 42 mg
2%
โพแทสเซียม 263 mg
8%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 32g
64%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
16 %
วิตามินบี 6
22 %
วิตามินบี 12
32 %
แมกนีเซียม
6 %
ไทอามิน
4 %
ไรโบพลาวิน
12 %
ไนอาซิน
31 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
2 %
ซิงค์
37 %
ฟอสฟอรัส
20 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
