พลังงานและสารอาหารจาก Beef, shoulder steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

688

พลังงานทั้งหมด 177 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Beef, shoulder steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 177 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 28.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 6.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Beef, shoulder steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

ข้อมูลโภชนาการ
Beef, shoulder steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

หน่วยบริโภค

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 177

พลังงานจากไขมัน 54.9

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 6.1 g

10%

ไขมันอิ่มตัว 2.5 g

13%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.6 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 83 mg

28%

โซเดียม 67 mg

โพแทสเซียม 366 mg

11%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g

ใยอาหาร 0 g

น้ำตาล 0 g

โปรตีน 28.4g

57%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

1 %

เหล็ก

16 %

วิตามืนดี

1 %

วิตามินบี 6

33 %

วิตามินบี 12

60 %

แมกนีเซียม

6 %

ไทอามิน

7 %

ไรโบพลาวิน

14 %

ไนอาซิน

27 %

วิตามินอี

0 %

วิตามินเค

2 %

ซิงค์

55 %

ฟอสฟอรัส

25 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

พลังงานและสารอาหารจาก Beef, shoulder steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

คุณค่าทางโภชนาการ Beef, shoulder steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

ข้อมูลโภชนาการ
Beef, shoulder steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

บทความล่าสุด ทั้งหมด

ผลเสียจากการกินมื้อดึก ใครสายกินดึกต้องรู้

“สายกินดึก” ต้องรู้! ผลเสียที่ไม่ได้มีแค่ “ความอ้วน”

5 วิธีกินแบบเฮลตี้ตามสไตล์ชาวออฟฟิศ

พลังงานและสารอาหารจาก Beef, shoulder steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

คุณค่าทางโภชนาการ Beef, shoulder steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

ข้อมูลโภชนาการ Beef, shoulder steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

บทความล่าสุด ทั้งหมด

ผลเสียจากการกินมื้อดึก ใครสายกินดึกต้องรู้

“สายกินดึก” ต้องรู้! ผลเสียที่ไม่ได้มีแค่ “ความอ้วน”

5 วิธีกินแบบเฮลตี้ตามสไตล์ชาวออฟฟิศ

ข้อมูลโภชนาการ
Beef, shoulder steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled