พลังงานและสารอาหารจาก มะระยัดไส้
มะระยัดไส้
พลังงานทั้งหมด 62.4 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน มะระยัดไส้ ในปริมาณ 100 g มีพลังงานทั้งหมด 62.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 7.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม, ไขมัน 2.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ ohh51
คุณค่าทางโภชนาการ มะระยัดไส้
ข้อมูลโภชนาการ
มะระยัดไส้
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 62
พลังงานจากไขมัน 18.9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 2.1 g
4%
ไขมันอิ่มตัว 0.9 g
5%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.5 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 17 mg
6%
โซเดียม 2980 mg
125%
โพแทสเซียม 278.9 mg
8%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 4g
2%
ใยอาหาร 1.3 g
6%
น้ำตาล 1.2 g
โปรตีน 7.6g
16%
วิตามินเอ
1 %
วิตามินซี
28 %
แคลเซียม
0.9 %
เหล็ก
2.4 %
วิตามืนดี
0.9 %
วิตามินบี 6
8.7 %
วิตามินบี 12
2.8 %
แมกนีเซียม
3.7 %
ไทอามิน
7.4 %
ไรโบพลาวิน
8 %
ไนอาซิน
12.6 %
วิตามินอี
0.2 %
วิตามินเค
3 %
ซิงค์
6.6 %
ฟอสฟอรัส
8.3 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
