Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ไข่ตุ้ม

ไข่ตุ้ม
2383
ไข่ตุ้ม
พลังงานทั้งหมด 80.6 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่ตุ้ม ในปริมาณ 1 ฟอง มีพลังงานทั้งหมด 80.6 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0.4 กรัม, ไขมัน 5.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ aragorn17

คุณค่าทางโภชนาการ ไข่ตุ้ม

ข้อมูลโภชนาการ
ไข่ตุ้ม

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 81

พลังงานจากไขมัน 47.7

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 5.3 g

9%

ไขมันอิ่มตัว 1.7 g

9%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 208.3 mg

70%

โซเดียม 79.5 mg

4%

โพแทสเซียม 77.3 mg

3%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0.4g

1%

ใยอาหาร 0 g

0%

น้ำตาล 0.2 g

โปรตีน 7g

14%

วิตามินเอ

5.6 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

3.36 %

เหล็ก

5.6 %

วิตามืนดี

11.2 %

วิตามินบี 6

4.48 %

วิตามินบี 12

7.84 %

แมกนีเซียม

2.24 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 เมนูสมูทตี้ง่าย ๆ เพื่อสุขภาพ ทำเองได้ที่บ้าน พร้อมรับมือ COVID-19

ช่วงนี้โรคระบาดหนัก เราจึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ โดยการเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ให้ร่างกายด้วยเครื่องด

อ่านเพิ่มเติม
...
6 อาหารไฟเบอร์สูง แคลลอรี่ต่ำ!

วันนี้เราเลยมีอาหารมาแนะนำที่ไฟเบอร์สูง ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำ จะมีอาหารอะไรบ้างเราไปดูกันเลย

อ่านเพิ่มเติม
...
กินอย่างไร ให้อิ่มเร็ว! อิ่มนาน! ไม่ทานไปเรื่อย..

วันนี้ calforlife จะมาบอกวิธีการกินที่จะทำให้คุณอิ่มเร็ว! อิ่มนาน! และทำให้ไปกินอะไรไปเรื่อยจนเกินปร

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom