พลังงานและสารอาหารจาก ไข่ตุ้ม
ไข่ตุ้ม
พลังงานทั้งหมด 80.6 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่ตุ้ม ในปริมาณ 1 ฟอง มีพลังงานทั้งหมด 80.6 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0.4 กรัม, ไขมัน 5.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ aragorn17
คุณค่าทางโภชนาการ ไข่ตุ้ม
ข้อมูลโภชนาการ
ไข่ตุ้ม
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 81
พลังงานจากไขมัน 47.7
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 5.3 g
9%
ไขมันอิ่มตัว 1.7 g
9%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.1 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 208.3 mg
70%
โซเดียม 79.5 mg
4%
โพแทสเซียม 77.3 mg
3%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0.4g
1%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0.2 g
โปรตีน 7g
14%
วิตามินเอ
5.6 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
3.36 %
เหล็ก
5.6 %
วิตามืนดี
11.2 %
วิตามินบี 6
4.48 %
วิตามินบี 12
7.84 %
แมกนีเซียม
2.24 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
.jpg)
