แคลอรี่ใน Boiled morning glory ( ผักบุ้งต้มสุก )
พลังงานและสารอาหารจาก Boiled morning glory ( ผักบุ้งต้มสุก )
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผักบุ้งต้มสุก ในปริมาณ 100 g มีพลังงานทั้งหมด 25 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3.1 กรัม, ไขมัน 0.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
แคลอรี่ในอาหาร
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งหน่วยบริโภค : 100 g
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 25
พลังงานจากไขมัน 2
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 0.2g
0%
ไขมันอิ่มตัว 0g
0%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0g
ไขมันทราน Fat 0g
คลอเรสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 113mg
5%
โพแทสเซียม 312mg
3%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 3.1g
1%
ใยอาหาร 2.1g
8%
น้ำตาล 0g
โปรตีน 2.6g
5%
วิตามินเอ
126%
วิตามินซี
91%
แคลเซียม
7%
เหล็ก
9%
วิตามืนดี
0%
วิตามินบี 6
5%
วิตามินบี 12
0%
แมกนีเซียม
17%
*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
ส่วนประกอบของอาหาร
| Ingredient | Serv | Qty | cal | P | C | F |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Morning Glory - ผักบุ้ง | 100g | 1 | 25 | 2.6 | 3.1 | 0.2 |
บทความแนะนำ
9 ผลไม้ที่ต่ำกว่า 50 แคลอรี จะกินยังไงก็ไม่อ้วน!
วันนี้เรามี 9 ผลไม้มาแนะนำที่น้อยกว่า 50 แคลอรีจะกินยังไงคุณก็ไม่อ้วน!
January 14,2021
อ่านเพิ่มเติม 
5 อาหารสุดปัง ที่ช่วยลดตัวบวมให้ตัวคุณ!!
อาการบวมน้ำอาการที่เกิดจากร่างกายของเรามีน้ำสะสมอยู่มากในร่างกาย ทำให้ร่างกายเราดูมีอาการบวมตามส่วนต่างๆของร่างกายอย่างแขน ขา นิ้วมือ เท้า รวมไปถึงเอวและหน้าท้องของเราด้วย โดยสาเหตุส่วนใหญ่มาจากการกิน วันนี้เรามาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้าง
January 07,2021
อ่านเพิ่มเติม
