Logo

พลังงานและสารอาหารจาก เกาเหลาไก่ตุ๋นมะระ

เกาเหลาไก่ตุ๋นมะระ
3412
เกาเหลาไก่ตุ๋นมะระ
พลังงานทั้งหมด 228 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน เกาเหลาไก่ตุ๋นมะระ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 228 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 24 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 13.5 กรัม, ไขมัน 9.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ namespears

คุณค่าทางโภชนาการ เกาเหลาไก่ตุ๋นมะระ

ข้อมูลโภชนาการ
เกาเหลาไก่ตุ๋นมะระ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 228

พลังงานจากไขมัน 84.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 9.4 g

15%

ไขมันอิ่มตัว 2.4 g

12%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.7 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 92 mg

31%

โซเดียม 514 mg

22%

โพแทสเซียม 707 mg

21%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 13.5g

5%

ใยอาหาร 3.9 g

16%

น้ำตาล 8.3 g

โปรตีน 24g

48%

วิตามินเอ

126 %

วิตามินซี

113 %

แคลเซียม

9 %

เหล็ก

17 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

24 %

วิตามินบี 12

10 %

แมกนีเซียม

28 %

ไทอามิน

6 %

ไรโบพลาวิน

7 %

ไนอาซิน

4 %

วิตามินอี

0 %

วิตามินเค

41 %

ซิงค์

3 %

ฟอสฟอรัส

5 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสม

วันนี้เราจะมาสอน ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสมง่ายๆ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น เราไปดูก

อ่านเพิ่มเติม
...
5 ประโยชน์ของหอมหัวใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน !

วันนี้ Calforlife ก็จะพาทุกคนไปดู 5 ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ! มีอะไรบ้างไปดูก

อ่านเพิ่มเติม
...
อาหารที่ต้องระวังช่วงหน้าร้อน!

วันนี้ Calforlife จึงอยากมาบอกถึงอาหารที่เราต้องระวังกันในช่วงอากาสร้อนแบบนี้ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom